Renee Comet / StockFood Creative / Getty Images
- Jumlah: 50 minit
- Prep: 15 minit
- Masak: 35 minit
- Hasil: Berkhidmat 6
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 211 | Kalori |
| 18g | Lemak |
| 10g | Karbohidrat |
| 4g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: Berkhidmat 6 | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 211 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah lemak 18g | 24% |
| Lemak tepu 12g | 58% |
| Kolesterol 55mg | 18% |
| Natrium 389mg | 17% |
| Jumlah karbohidrat 10g | 3% |
| Serat Pemakanan 2g | 7% |
| Protein 4g | |
| Kalsium 59mg | 5% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Sup kaya dan lazat ini sesuai untuk mana-mana jadual percutian. Versi mudah ini melangkaui kerja-kerja memasak dan memanggang labu segar yang memakan masa yang panjang dan tidak kemas. Sebagaimana kebanyakan chef akan memberitahu anda, labu tulen, kalengan akan mempunyai rasa yang lebih baik daripada labu labu segar yang anda pilih sendiri. Simpan itu untuk teras depan!
Bahan-bahan
- 2 sudu mentega
- 1/2 bawang kuning (dihiris nipis)
- 1/2 cawan lobak (dikupas, dihiris nipis)
- 1 rusuk saderi (dipotong dan dicincang)
- 2 cawan kalengan tulen tin (bukan pengisian pai labu)
- 3 cawan kaldu ayam
- Dash tanah lada putih (secukup rasa)
- 1/4 sudu teh halia tanah
- 1 1/2 garam sudu teh
- 1 cawan krim atau separuh setengah
- Pilihan hiasan: biji labu (dikupas)
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Kumpulkan ramuan.
Dalam panci 4-qt, tumis bawang di dalam mentega sehingga telus.
Masukkan semua bahan lain, kecuali krim.
Bawa ke reneh dan masak, kacau sekali-sekala, sehingga sayur-sayuran sangat lembut.
Letakkan dalam pengisar dan berhati-hati dengan tulen sehingga sempurna lancar.
Tuang kembali ke dalam periuk dan tambah krim.
Bawa kembali ke reneh yang lembut, matikan haba, dan laraskan perasa jika perlu.
Hidangkan dalam mangkuk hangat, dan hiaskan dengan biji labu. Nikmati!
Gunakan Perhatian Apabila Menggabungkan Bahan-bahan Panas
Steam mengembang dengan pantas dalam pengisar, dan boleh menyebabkan bahan-bahan untuk memercikkan di mana-mana atau menyebabkan luka bakar. Untuk mengelakkan ini, isi blender hanya satu pertiga daripada jalan ke atas, bolong bahagian atas, dan tutup dengan tuala dapur yang dilipat semasa mengadun.
Tag Resipi:
- Wortel
- pembuka selera
- kami serantau
- christmas
