The Spruce
- Jumlah: 10 minit
- Prep: 5 minit
- Masak: 5 minit
- Hasil: 4 hidangan
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 170 | Kalori |
| 9g | Lemak |
| 24g | Karbohidrat |
| 2g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 4 hidangan | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 170 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 9g | 11% |
| Lemak Lemak 1g | 7% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 5mg | 0% |
| Jumlah karbohidrat 24g | 9% |
| Serat Pemakanan 5g | 19% |
| Protein 2g | |
| Kalsium 23mg | 2% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Apa yang boleh dikatakan tentang idea smoothie ini? Ia mungkin kelihatan agak ganjil untuk meletakkan alpukat dalam smoothie, tetapi ia memberi rasa krim yang lazat, dan jus oren dan mangga memberikan banyak rasa manis, jadi anda tidak akan melihat alpukat yang sedikit gurih. Nikmati smoothie ini untuk sarapan vegan bebas kolesterol yang sihat, sarapan pagi yang hampir mentah, dan, tentu saja, ia juga bebas gluten.
Resipi ini berasal dari Avocadoes dari Mexico
Bahan-bahan
- 1 sepenuhnya alpukat, dibelah, dibelah dan dikupas
- 2 cawan kubis mangga beku (tidak dicairkan)
- 1 cawan jus oren
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Kumpulkan ramuan.
The Spruce
Dalam pengisar atau pemproses makanan, gabungkan alpukat, mangga, jus dan 1 cawan air.
The Spruce
Pusaran sehingga licin.
The Spruce
Bahagikan antara cermin dingin.
Tag Resipi:
- alpukat
- sarapan pagi
- american
- kembali ke sekolah
