The Spruce
- Jumlah: 40 minit
- Prep: 10 minit
- Masak: 30 minit
- Hasil: 4 hidangan
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 226 | Kalori |
| 8g | Lemak |
| 34g | Karbohidrat |
| 9g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 4 hidangan | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 226 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 8g | 10% |
| Lemak Lemak 1g | 5% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 843mg | 37% |
| Jumlah Karbohidrat 34g | 12% |
| Serat Pemakanan 7g | 25% |
| Protein 9g | |
| Kalsium 157mg | 12% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Sup jaum wortel ini mudah, lazat, dan mengisi, terutamanya jika anda menggunakan badam, yang menebal dan memperkayakan sup.
Bahan-bahan
- 1 1/2 pound lobak merah
- 1 sudu mentega (atau minyak zaitun)
- 1 bawang kuning besar (dicincang)
- 2 ulas bawang putih (cincang)
- 1 sudu besar halia segar (parut, atau 1 sudu teh halia tanah)
- 4 cawan kaldu ayam (atau sup sayur-sayuran)
- Pilihan: 3 sudu makan sekam badam
- 1 sudu besar jus lemon
- Hiasan: herba (dicincang)
- Hiasan: lada hitam tanah baru
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Kumpulkan ramuan.
The Spruce
Gosok dan potong lobak.
The Spruce
Hancurkan mentega atau minyak dalam periuk besar di atas api yang sederhana tinggi. Masukkan bawang, bawang putih, dan halia dan masak, kacau sehingga bawang lembut - kira-kira 3 minit.
The Spruce
Masukkan sup dan wortel dan masak sehingga mendidih. Panas yang lebih rendah dan reneh sehingga wortel lembut - kira-kira 25 minit.
The Spruce
Kacau badam dan sup dalam pengisar atau pemproses makanan sehingga licin, atau campuran dengan pengisar tangan di dalam periuk. (Berhati-hati untuk tidak mengisi pengisar anda ke atas, jika tidak, campuran akan pecah dan membakar anda. Hanya masukkan blender 1/2 hingga 2/3 cara penuh.)
The Spruce
Kacau jus lemon dan panaskan.
The Spruce
Hiaskan dengan herba cincang atau lada hitam yang baru, jika anda suka.
The Spruce
Nikmati!
Gunakan Perhatian Apabila Menggabungkan Bahan-bahan Panas
Steam mengembang dengan pantas dalam pengisar, dan boleh menyebabkan bahan-bahan untuk memercikkan di mana-mana atau menyebabkan luka bakar. Untuk mengelakkan ini, isi blender hanya satu pertiga daripada jalan ke atas, bolong bahagian atas, dan tutup dengan tuala dapur yang dilipat semasa mengadun.
Tag Resipi:
- Wortel
- sup jaus lobak merah
- hidangan sampingan
- american
