The Spruce Eats / Diana Chistruga
- Jumlah: 65 minit
- Prep: 30 minit
- Masak: 35 minit
- Hasil: Melayan 8
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 687 | Kalori |
| 37g | Lemak |
| 64g | Karbohidrat |
| 28g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: Melayan 8 | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 687 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 37g | 47% |
| Lemak Lemak 21g | 106% |
| Kolesterol 97mg | 32% |
| Natrium 898mg | 39% |
| Jumlah karbohidrat 64g | 23% |
| Serat Pemakanan 7g | 26% |
| Protein 28g | |
| Kalsium 700mg | 54% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Bagi kebanyakan keluarga, brokoli antik adalah hidangan sampingan kegemaran. Resipi ini mengubahnya menjadi hidangan yang enak dengan penambahan bebola daging.
Sayuran lembut, sos cheesy, bakso beraroma, dan topping breadcrumb yang renyah semuanya bergabung untuk membuat hidangan utama yang sangat baik.
Satu tip: jangan gunakan brokoli cincang dalam resipi ini. Anda memerlukan floret broccoli yang lebih besar supaya mereka memegang bentuknya semasa semua memasak dan membakar.
Apa yang anda perlukan untuk berkhidmat dengannya adalah salad hijau yang dibuang dengan beberapa buah tomato dan alpukat dan meniup dengan vinaigrette balsamic. Resipi ini benar-benar makan dalam satu: anda mempunyai sayur-sayuran, daging, dan roti. Tambah segelas wain putih atau merah dan pai bakeri untuk pencuci mulut untuk hidangan yang indah dan mudah.
10 hidangan cawan yang terbaik pada tahun 2020
Bahan-bahan
- Untuk Casserole:
- 1/4 cawan mentega
- 2 bawang (dicincang)
- 4 ulas bawang putih (cincang)
- 1/3 cawan tepung
- 2 2/3 cawan susu penuh
- 1/4 garam sudu teh
- 1/8 sudu teh lada
- 1/2 sudu teh daun marjoram kering
- 2 cawan keju Havarti (dicincang)
- 1-1 / 2 cawan Keju Colby (dicincang)
- 1 (16-ounce) pakej bakso beras liar (dicairkan)
- 1 (16-ounce) pakej broccoli beku floret (dicairkan dan disalirkan)
- 1 (16-ounce) pakej beku lobak dipotong beku (dicairkan dan disalirkan)
- Untuk Topping:
- 2 cawan roti serbuk gandum yang lembut
- 1/2 cawan keju Parmesan (parut)
- 1/4 cawan mentega (cair)
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Kumpulkan ramuan. Panaskan oven hingga 350 F.
The Spruce Eats / Diana Chistruga
Semprotkan hidangan baking kaca 9 x 13 inci dengan semburan masak nonstick dan sisihkan.
The Spruce Eats / Diana Chistruga
Dalam kuali besar, cairkan mentega ke atas api sederhana. Masukkan bawang dan bawang putih dan masak, kacau sehingga sayur-sayuran lembut, kira-kira 4 minit.
The Spruce Eats / Diana Chistruga
Masukkan tepung dan masak, kacau dengan kocokan dawai, sehingga gelembung campuran selama 1 minit. Jangan biarkan campuran ini coklat.
The Spruce Eats / Diana Chistruga
Masukkan susu, garam, lada, dan daun marjoram. Masak dan kacau di atas api yang rendah sehingga sos semakin bertambah. Kacau dalam keju Havarti dan Colby sehingga sos cair dan campurannya licin (kecuali sayur-sayuran, tentu saja).
The Spruce Eats / Diana Chistruga
Masukkan bakso, brokoli, dan lobak merah dan kacau perlahan-lahan. Tuangkan campuran ke dalam hidangan penaik yang disediakan.
The Spruce Eats / Diana Chistruga
Buat topping. Dalam mangkuk sederhana, gabungkan serbuk roti, keju Parmesan, dan mentega cair dan kacau. Taburkan ke atas kaserol.
The Spruce Eats / Diana Chistruga
Bakar selama 30 hingga 40 minit atau sehingga kaserol menggelegak dan topping serbuk roti berwarna coklat dan garing.
The Spruce Eats / Diana Chistruga
Berikan segera dan nikmatilah!
The Spruce Eats / Diana Chistruga
Tag Resipi:
- kaserol
- makan malam
- american
- jatuh
