Spruce Eats / Anastasiia Tretiak
- Jumlah: 20 minit
- Prep: 5 minit
- Masak: 15 minit
- Hasil: kira-kira 6 hidangan
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 106 | Kalori |
| 4g | Lemak |
| 16g | Karbohidrat |
| 4g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: kira-kira 6 hidangan | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 106 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah lemak 4g | 5% |
| Lemak Lemak 1g | 3% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 294mg | 13% |
| Jumlah Karbohidrat 16g | 6% |
| Serat Pemakanan 2g | 6% |
| Protein 4g | |
| Kalsium 17mg | 1% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Curian quinoa vegetarian curian adalah hidangan sampingan quinoa yang sihat dan rendah lemak yang lazat panas sebagai pilaf atau sejuk sebagai salad quinoa. Dibuat dengan hanya beberapa bahan mudah, termasuk serbuk kari, quinoa, kismis, dan kasam, ini adalah resipi yang sempurna kerana ia adalah atau mudah untuk diperibadikan.
Perlu ia menjadi hidangan penuh? Tambah tauhu bakar. Rasa eksotik? Tambah currants bukan kismis. Ada beberapa herba segar di tangan? Snip di beberapa pasli segar, cilantro atau pudina. Resipi ini adalah vegetarian dan vegan. Gunakan sup sayur-sayuran tanpa gluten atau buatan sendiri jika anda memerlukannya untuk bebas gluten juga.
Bahan-bahan
- 1 cup quinoa mentah
- 2 kuih kaldu sayur
- Serbuk kari 1 sudu teh
- 1 sudu teh halia
- Garam garam
- 1/3 cawan kismis
- 1/3 cawan mentega
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Kumpulkan ramuan.
Spruce Eats / Anastasiia Tretiak
Bawa sup sayur-sayuran ke dalam mendidih dan tambah quinoa dan rempah.
Spruce Eats / Anastasiia Tretiak
Tutup dan masak selama 12 hingga 15 minit, sehingga quinoa lembut dan lembut. Kacau kismis dan kacang hijau.
Spruce Eats / Anastasiia Tretiak
Tag Resipi:
- Quinoa
- hidangan sampingan
- american
- makan malam bersama keluarga
