Manuta / Getty Images
Mencari idea makan tengah hari protein protein bebas daging? Anda telah datang ke tempat yang betul. Setiap satu daripada sandwic protein dan salad tinggi ini mempunyai pecahan pemakanan lengkap supaya anda tahu berapa banyak protein yang anda dapatkan dalam setiap hidangan. Saya perhatikan yang resipi vegetarian adalah vegan juga dengan "V". Jika anda memerlukan idea makan tengahari vegetarian yang tinggi protein, anda juga mungkin ingin membungkus sup protein atau cabai tinggi ke dalam bekas kaca atau tupperware untuk memanaskan di pejabat, jika boleh. Berikut adalah beberapa sup vegetarian dan vegan protein tinggi dan resipi cili kegemaran saya untuk dicuba.
Hanya perlu beberapa petua cepat? Apabila ia datang kepada salad, tambahkan beberapa tauhu cubit, segelintir edamame, atau kegemaran saya, biji rami peribadi, untuk memberikan salad hijau kegemaran anda dengan rangsangan protein vegan yang serius. Saya juga suka memasak lentil di tangan untuk menambah satu atau dua sudu ke dalam mana-mana salad (atau, anda boleh memainkan tin atau mendapatkan jenis yang datang dalam beg sebelum dimasak).
Apabila datang kepada sandwic protein tinggi, cari bahan protein tinggi seperti tempe, tofu dan pengganti daging jika anda tidak makan keju.
Salad protein tinggi:
Lihat juga:
