Spruce Eats / Nita West
- Jumlah: 90 minit
- Prep: 10 minit
- Masak: 80 minit
- Hasil: 4 Porsi
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 118 | Kalori |
| 12g | Lemak |
| 4g | Karbohidrat |
| 0g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 4 Hidangan | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 118 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 12g | 15% |
| Lemak Lemak 7g | 36% |
| Kolesterol 31mg | 10% |
| Natrium 3mg | 0% |
| Jumlah Karbohidrat 4g | 1% |
| Serat Pemakanan 1g | 3% |
| Protein 0g | |
| Kalsium 20mg | 2% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Gourds tidak hanya untuk menghias. Mereka juga membuat hidangan yang sihat dan lazat sesuai untuk mana-mana kejatuhan atau pesta makan malam musim sejuk. Squash Butternut adalah sejenis labu musim sejuk yang, apabila tidak dimasak, akan tetap cukup lama selagi kulit tidak ditembusi. Ini bermakna kurang perjalanan ke kedai runcit. Sebaik sahaja anda sudah bersedia untuk menghidupkan tengah-tengah labu dekoratif, anda boleh mengembalikannya untuk makan malam yang lazat!
Jenis labu ini ditanam di atas pokok anggur dan mempunyai rasa yang serupa dengan labu. Rasanya digambarkan sebagai manis dan gila dan akan semakin mendalam ketika labu itu masak. Ia adalah fakta yang kurang diketahui bahawa skuasy butternut secara teknis adalah buah! Walau bagaimanapun, walaupun mereka adalah sebahagian daripada keluarga buah, mereka masih boleh digunakan dan dimasak seperti sayuran.
Squash Butternut menjadikan hidangan utama atau sampingan yang sihat kerana ia tinggi serat, magnesium, dan kalium. Gabungan ini membantu menurunkan kolesterol dan dapat membantu mengawal dan mencegah kencing manis. Squash butternut juga tinggi vitamin seperti C, A, dan E. Vitamin C membantu pembaikan tisu dan meningkatkan sistem imun. Ia juga membantu mencegah penyakit seperti scurvy. Vitamin A diperlukan untuk mata yang sihat. Vitamin E juga membantu mengekalkan mata yang sihat dan meningkatkan sistem saraf juga.
Sekiranya anda ingin menambah sayuran yang sihat untuk makan malam Thanksgiving anda, tetapi ingin sesuatu yang lebih unik daripada kacang serai rata, skuasy adalah alternatif yang hebat. Resipi skuasy butternut ini mudah dan beraroma-sekadar memecahkan skuasy, menjatuhkan benih, musim, dan bakar. Hidangan cepat ini membersihkannya dengan cepat dan mudah.
Inilah Cara Simpan Butternut Squash Fresh untuk Bulan
Bahan-bahan
- 2 kecil hingga sederhana butternut squash
- 4 sudu mentega (cair)
- Gula kayu manis
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Kumpulkan ramuan.
Spruce Eats / Nita West
Sikat jeli-roll dengan mentega. Panaskan oven hingga 350 F.
Spruce Eats / Nita West
Berhati-hati memotong setiap skuasy dengan separuh memanjang dan biji benih dan gentian lembut dengan sudu.
Spruce Eats / Nita West
Sikat bahagian dalam setiap skuasy dengan mentega dan taburkan dengan gula kayu manis.
Spruce Eats / Nita West
Letakkan bahagian skuasy dengan bahagian potong berpanjangan di dalam periuk yang disediakan.
Spruce Eats / Nita West
Panggang skuasy selama 45 minit hingga 1 jam, atau sehingga skuasy lembut dan mudah dijepit dengan garpu atau tusuk.
Spruce Eats / Nita West
Hidangkan bahagian-bahagian dengan segera atau bungkus skuasy keluar ke hidangan hidangan dan buang kulit.
Spruce Eats / Nita West
Tag Resipi:
- Skuasy
- butternut squash kayu manis
- hidangan sampingan
- american
