StockFood / Getty Images
- Jumlah: 45 minit
- Prep: 15 minit
- Masak: 30 minit
- Hasil: 4 Porsi
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 632 | Kalori |
| 68g | Lemak |
| 10g | Karbohidrat |
| 1g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 4 Hidangan | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 632 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 68g | 87% |
| Lemak 10g tepu | 51% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 1362mg | 59% |
| Jumlah karbohidrat 10g | 3% |
| Serat Pemakanan 3g | 10% |
| Protein 1g | |
| Kalsium 39mg | 3% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Ini adalah resipi ikan patin yang mudah dan lazat dari Judy Howle.
Bahan-bahan
- 4 lobak ikan keli
- 1/2 cawan marjerin
- 1/3 cawan jus lemon
- 2 sudu teh garam
- 1 sudu lada
- 1/2 cawan lobak merah (diced)
- 1/4 cawan saderi (diced)
- 1/4 cawan bawang hijau (dicincang)
- 2 sudu teh pasli segar (dicincang)
- 2 lemon (dihiris nipis)
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Kumpulkan ramuan.
Panaskan oven hingga 350 F.
Letakkan fillet dalam kerajang 4 inci lebih lama daripada ikan keli.
Dalam periuk, cairkan marjerin dan tambah jus lemon, garam, lada, wortel, saderi, bawang, dan pasli. Sikat semua selama beberapa minit.
Bahagikan sayuran di antara fillet ikan lele dan atas dengan irisan lemon.
Lipat foil di sekeliling ikan agar jus dipegang. Susunkan paket foil pada kuali penaik atau ricih baking sheet.
Bakar selama 30 minit.
Hidangkan dengan salad dan roti Perancis dan nikmati.
Dari Judy Howle
Tag Resipi:
- Wortel
- makan malam
- selatan
- makan malam bersama keluarga
