Debbi Smirnoff / Getty Images
- Jumlah: 45 minit
- Prep: 10 minit
- Masak: 35 minit
- Hasil: 4 mangkuk (4 hidangan)
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 1137 | Kalori |
| 19g | Lemak |
| 163g | Karbohidrat |
| 84g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 4 mangkuk (4 hidangan) | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 1137 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 19g | 24% |
| Lemak Lemak 5g | 26% |
| Kolesterol 95mg | 32% |
| Natrium 209mg | 9% |
| Jumlah Karbohidrat 163g | 59% |
| Serat Pemakanan 47g | 166% |
| Protein 84g | |
| Kalsium 496mg | 38% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Ini adalah resipi cili ayam yang lazat dibuat dengan kacang buah ginjal, dada ayam, bawang, tomato, chili, dan jintan.
Bahan-bahan
- 1 paun payudara ayam tanpa tulang (tanpa kulit)
- 1 bawang sederhana (dicincang)
- 2 ulas bawang putih (cincang)
- 2 tin (15 hingga 16 auns setiap) kacang pinto (disalirkan dan dibilas)
- 1 boleh (14.5 auns) tomato dadu (undrained)
- 1 boleh (4 auns) lada cabai hijau cincang
- 1/2 cawan air
- 1 sudu kecil cilantro dicincang
- 2 sudu teh serbuk cili
- 1/2 sudu air teh
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Potong ayam ke dalam kepingan gigit-saiz. Semburkan kuali besar dengan semburan masak.
Ayam coklat di atas api sederhana; tambah bawang, bawang putih, kacang, tomato, lada chili, sup atau air, ketumbar, serbuk cili, dan jintan.
Tutupkan kuali dan simmer selama 20 minit.
Tag Resipi:
- Tomato
- hidangan
- selatan
- makan malam bersama keluarga
