The Spruce Eats / Diana Chistruga
- Jumlah: 15 minit
- Prep: 15 minit
- Masak: 0 minit
- Hasil: 4 hidangan
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 108 | Kalori |
| 4g | Lemak |
| 17g | Karbohidrat |
| 4g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 4 hidangan | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 108 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah lemak 4g | 5% |
| Lemak Lemak 1g | 4% |
| Kolesterol 3mg | 1% |
| Sodium 40mg | 2% |
| Jumlah Karbohidrat 17g | 6% |
| Serat Pemakanan 4g | 13% |
| Protein 4g | |
| Kalsium 61mg | 5% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Epal, epal, di mana-mana-ia adalah salah satu kegembiraan kejatuhan. Walaupun pai epal, epal epal, muffin epal, dan sos epal pastinya ilahi, kadang-kadang penembusan diperlukan antara merawat jatuh yang selesa.
Epal bersinar dalam resipi salad yang sihat ini yang juga menyegarkan dan cerah, hidangan sampingan semulajadi yang bebas gluten untuk sebarang majlis.
Epal Cortland, dengan rasa manisnya yang berair, daging putih tulen, dan kulit merah ruby yang sangat baik terutamanya dalam labu ini. Cortlands juga lambat untuk coklat apabila dihiris dan terdedah ke udara, jadi salad mengekalkan kecerahan yang menakjubkan.
Fennel adalah sayuran yang puncak di musim gugur dan menanggung anise-atau licorice-aroma sedikit dan rasa. Rasa anise ini berpasangan dengan intip dan intipati epal yang manis. Kedua-duanya segar dan menyegarkan dan datang bersama-sama dalam salad jatuh yang renyah dan ringan.
Buah apel dan adas yang dihiris nipis dihiris dengan penghiris mandolin (atau julienne peeler) kemudian dilambungkan dengan gaun yogurt dan madu Yunani yang tidak kaya lemak, namun sihat. Tangy dengan sedikit rasa manis yang mengimbangi rasa tart, manis, anise yang lain, salad musim gugur ini lazat sebagai hidangan sampingan atau untuk majlis istimewa seperti Thanksgiving.
Panduan Lengkap anda kepada 18 Varietas Apple
Bahan-bahan
- 2 epal Cortland besar
- 1 adas adas
- 1/4 cawan yogurt Greek non-lemak
- 1/2 sudu madu
- 2 sudu pecan atau walnut (dicincang)
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Kumpulkan ramuan.
The Spruce Eats / Diana Chistruga
Basuh epal dan trim kedua-dua hujung. Potong separuh dan lari setiap bahagian epal lancar ke bawah bersama mandolin untuk memotong ke dalam padanan. Biji-bijian akan jatuh dalam proses.
The Spruce Eats / Diana Chistruga
Sebagai alternatif, anda boleh memotong ke dalam sepadan dengan pisau tajam atau pengupas julienne.
The Spruce Eats / Diana Chistruga
Potong kedua hujung bohlam adas dan buang. Slice separuh dan keluarkan teras dalaman yang sukar, yang kelihatan seperti segitiga putih bermula dari pangkalan dan melanjutkan ke pusat mentol.
The Spruce Eats / Diana Chistruga
Jalankan setiap adas setengah lancar ke bawah pada mandolin untuk kepingan nipis (tidak mengapa jika mereka tidak mengeluarkan saiz yang sama seperti epal). Anda juga boleh memotong nipis dengan pisau tajam atau julienne peeler.
The Spruce Eats / Diana Chistruga
Gabungkan irisan epal dan adas bersama dalam mangkuk pencampuran bersaiz sederhana bersama separuh pecan cincang.
The Spruce Eats / Diana Chistruga
Dalam mangkuk berasingan yang kecil, pukul bersama yogurt Yunani dan madu. Tuangkan epal dan adas dan tuangkan ke kot.
The Spruce Eats / Diana Chistruga
Hiaskan dengan bongkah pecah dan berkhidmat dengan segera. Atau tutup dan sejuk, garnishing dengan pecan sebelum berkhidmat.
The Spruce Eats / Diana Chistruga
Petua
- Peringatan: Sentiasa pastikan permukaan, perkakas, alat dan peralatan anda bebas daripada gluten. Sentiasa baca label produk untuk mengesahkan produk bebas gluten. Pengilang boleh mengubah formulasi produk tanpa notis. Apabila ragu-ragu, jangan beli atau gunakan produk sebelum menghubungi pengeluar untuk pengesahan bahawa produk itu bebas daripada gluten.
Penyesuaian Resipi
- Apel Gala dan Empire juga jenis kelinci yang lazat dan lambat untuk coklat dan boleh digunakan di tempat Cortlands (anda benar-benar boleh menggunakan mana-mana epal yang anda suka, ini hanyalah cadangan).
Tag Resipi:
- bebas gluten
- hidangan sampingan
- american
- jatuh
