The Spruce / Nita West
- Jumlah: 5 minit
- Prep: 5 minit
- Masak: 0 minit
- Hasil: 1 minuman (1 hidangan)
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 1037 | Kalori |
| 13g | Lemak |
| 230g | Karbohidrat |
| 18g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 1 minuman (1 hidangan) | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 1037 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 13g | 17% |
| Lemak Lemak 8g | 40% |
| Kolesterol 48mg | 16% |
| Natrium 184mg | 8% |
| Jumlah Karbohidrat 230g | 84% |
| Serat Pemakanan 10g | 34% |
| Protein 18g | |
| Kalsium 474mg | 36% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Sukar untuk menahan rasa manis pisang pisang yang baru dibuat! Walaupun anda boleh menambah pelbagai jenis rasa, resipi asas adalah pengenalan hebat yang akan menunjukkan betapa mudahnya anda buat di rumah. Ia adalah pilihan yang baik untuk smoothie sarapan super sederhana dan merawat lazat dan sihat untuk petang musim panas yang panas.
Resipi smoothie pisang memerlukan hanya lima bahan mudah, yang mana anda mungkin sudah ada di dapur anda. Ia adalah cara terbaik untuk menggunakan pisang masak sebelum mereka terlalu jauh dan hanya baik untuk roti pisang. Licin itu dipanen dengan madu dan menggunakan yogurt vanila untuk memberikan krim yang indah yang tidak dapat dinafikan. Jangan melangkau ekstrak vanili, sama ada! Ia memberikan smoothie kedalaman halus rasa yang benar-benar menetapkannya di atas.
Bahan-bahan
- 1/4 cawan madu
- 3/4 sudu teh vanila ekstrak
- 2 pisang (matang, hiris)
- 1 1/2 cawan yogurt vanila
- 1/2 cawan ais
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Kumpulkan ramuan.
The Spruce / Nita West
Tuangkan bahan ke dalam pengisar dalam urutan berikut: madu, ekstrak vanila, pisang, yogurt vanila, dan ais.
The Spruce / Nita West
Secara beransur-ansur meningkatkan kelajuan campuran dan campuran sehingga campuran licin.
The Spruce / Nita West
Tuangkan minuman ke dalam kaca yang sejuk.
The Spruce / Nita West
Hidangkan dan nikmati!
The Spruce / Nita West
Petua
Buat kumpulan besar dan simpan lebihan di dalam peti sejuk. Apabila anda sudah bersedia untuk minuman smoothie lain, tetapkannya selama 5 hingga 10 minit supaya ia mencairkan cukup untuk diminum.
Variasi Resipi
- Madu boleh digantikan dengan nektar agave jika anda suka. Untuk pemanis cecair yang menambah rasa yang menarik, cuba siram siram manis. Kayu manis dan pisang adalah pasangan yang sempurna! Jika anda suka strawberi, cubalah Smoothie Pisang Strawberry ini. Anda boleh menggantikan yogurt dengan sendok ais krim untuk membuat lebih banyak pisang gulung pisang. Walaupun vanila sering disukai, coklat juga pilihan yang bagus. Adalah lebih baik untuk menambah 1/2 cawan untuk 1 cawan susu juga. Tidak ada yogurt? Campurkan smoothie anda dengan 6 kubus es (atau 1/2 cawan ais dihancurkan) dan tambah sekitar 3/4 cangkir susu. Susu kelapa dan mana-mana alternatif tenusu popular juga berfungsi dengan baik. Jika anda ingin menambah minuman ini, tambahkan 1 auns cawan minuman keras. Anda juga boleh menggunakan vodka berperisa seperti krim, vanila, atau pisang yang disebat (sukar untuk mencari tetapi di luar sana). Smoothie pisang asas adalah asas yang sempurna untuk membina pisang perpecahan pisang adat dengan mencairkan topping pisang kegemaran anda. Sebagai contoh, tambahkan 1/2 cawan nanas diced dan 1/4 cawan stroberi segar. Sapu dalam topping yang menyeronokkan seperti coklat, butterscotch, atau sirap karamel, atau tambah satu sudu mentega kacang atau kelapa. Untuk melengkapkan pengalaman itu, teratas dengan krim disebat, gerimis sirup coklat, dan ceri maraschino.
Tag Resipi:
- Pisang
- smoothie pisang
- sarapan pagi
- american
