Getty Images
- Jumlah: 55 minit
- Prep: 10 minit
- Masak: 45 minit
- Hasil: 1 blueberry segar (6 hidangan)
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 318 | Kalori |
| 10g | Lemak |
| 57g | Karbohidrat |
| 3g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 1 blueberry segar (6 hidangan) | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 318 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah 10g Lemak | 13% |
| Lemak Lemak 5g | 27% |
| Kolesterol 20mg | 7% |
| Natrium 291mg | 13% |
| Jumlah Karbohidrat 57g | 21% |
| Serat Pemakanan 4g | 15% |
| Protein 3g | |
| Kalsium 54mg | 4% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Adakah terdapat cara yang lebih baik untuk menikmati blueberry daripada dalam resipi yang renyah? Beri hitam yang manis dan manis dan kenyal, puncak segar adalah salah satu gabungan hebat sepanjang masa. Resipi renyah ini adalah cara yang lazat untuk mendapatkan buah-buahan yang sangat berkhasiat dalam diet anda. Mereka berada di semua senarai "makanan super" kerana tahap antioksidannya yang sangat tinggi.
Bahan-bahan
- 4 cawan blueberries segar (dibasuh dan disiram dengan baik)
- 1/2 cawan gula pasir
- 1 sudu besar. tepung jagung
- 2 sudu kecil. jus lemon
- 1/3 cawan dibungkus gula perang
- 1/2 sudu teh. kayu manis
- 1/3 cawan tepung
- 3/4 cawan memasak dengan cepat menggulung gandum
- Secubit garam
- 1/2 mentega kayu (lembut)
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Dalam mangkuk menggabungkan blueberries, gula pasir, jagung, dan jus lemon, dan campurkan untuk menggabungkan sama rata. Tuangkan ke dalam hidangan penaik yang ringan.
Dalam mangkuk yang sama menggabungkan tepung, gula perang, kayu manis, oat, garam, dan mentega. Kacau dengan garpu sehinggalah campurannya rapuh dan rata dicampur. Sebarkan campuran di atas beri dan bakar pada 375 F. selama 40 minit. Biarkan sejuk hangat sebelum disajikan.
Tag Resipi:
- blueberry
- blueberry segar
- pencuci mulut
- american
