Cara membuat blueberry klasik yang segar

Isi kandungan:

Anonim

Getty Images

  • Jumlah: 55 minit
  • Prep: 10 minit
  • Masak: 45 minit
  • Hasil: 1 blueberry segar (6 hidangan)
21 penilaian Tambah komen
Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan)
318 Kalori
10g Lemak
57g Karbohidrat
3g Protein
Lihat Garis Panduan Nutrisi Penuh Sembunyikan Garis Panduan Pemakanan yang Penuh ×
Fakta pemakanan
Hidangan: 1 blueberry segar (6 hidangan)
Jumlah per hidangan
Kalori 318
% Nilai harian*
Jumlah 10g Lemak 13%
Lemak Lemak 5g 27%
Kolesterol 20mg 7%
Natrium 291mg 13%
Jumlah Karbohidrat 57g 21%
Serat Pemakanan 4g 15%
Protein 3g
Kalsium 54mg 4%
* Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum.
(Maklumat pemakanan dikira menggunakan pangkalan bahan dan harus dianggap anggaran.)

Adakah terdapat cara yang lebih baik untuk menikmati blueberry daripada dalam resipi yang renyah? Beri hitam yang manis dan manis dan kenyal, puncak segar adalah salah satu gabungan hebat sepanjang masa. Resipi renyah ini adalah cara yang lazat untuk mendapatkan buah-buahan yang sangat berkhasiat dalam diet anda. Mereka berada di semua senarai "makanan super" kerana tahap antioksidannya yang sangat tinggi.

Bahan-bahan

  • 4 cawan blueberries segar (dibasuh dan disiram dengan baik)
  • 1/2 cawan gula pasir
  • 1 sudu besar. tepung jagung
  • 2 sudu kecil. jus lemon
  • 1/3 cawan dibungkus gula perang
  • 1/2 sudu teh. kayu manis
  • 1/3 cawan tepung
  • 3/4 cawan memasak dengan cepat menggulung gandum
  • Secubit garam
  • 1/2 mentega kayu (lembut)

Langkah-langkah untuk Membuatnya

    Dalam mangkuk menggabungkan blueberries, gula pasir, jagung, dan jus lemon, dan campurkan untuk menggabungkan sama rata. Tuangkan ke dalam hidangan penaik yang ringan.

    Dalam mangkuk yang sama menggabungkan tepung, gula perang, kayu manis, oat, garam, dan mentega. Kacau dengan garpu sehinggalah campurannya rapuh dan rata dicampur. Sebarkan campuran di atas beri dan bakar pada 375 F. selama 40 minit. Biarkan sejuk hangat sebelum disajikan.

Tag Resipi:

  • blueberry
  • blueberry segar
  • pencuci mulut
  • american
Rate this Recipe Saya tidak suka ini sama sekali. Ia bukan yang paling teruk. Pasti, ini akan dilakukan. Saya peminat-akan mengesyorkan. Hebat! Saya sukakannya! Terima kasih kerana penarafan anda!