burwellphotography / Getty Images
- Jumlah: 40 minit
- Prep: 20 minit
- Masak: 20 minit
- Hasil: 1 casserole (8 hingga 12 hidangan)
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 351 | Kalori |
| 12g | Lemak |
| 37g | Karbohidrat |
| 22g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Pinggan: 1 casserole (8 hingga 12 hidangan) | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 351 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 12g | 15% |
| Lemak Lemak 5g | 24% |
| Kolesterol 49mg | 16% |
| Natrium 170mg | 7% |
| Jumlah Karbohidrat 37g | 14% |
| Serat Pemakanan 3g | 10% |
| Protein 22g | |
| Kalsium 123mg | 9% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Bakar pasta ayam ini serupa dengan panggang ziti, tetapi dengan ayam dan bayam segar ditambah. Sekiranya anak-anak tidak menyukai bayam, anda selalu boleh meninggalkannya.
Hidangkan pasta ayam ini dengan salad Caesar dan roti bawang putih.
Bahan-bahan
- 8 oz. penne pasta
- 1 sudu besar. minyak zaitun
- 1 lb. Payudara ayam tanpa tulang tanpa kulit
- 1 sudu kecil. Perasa Itali
- 1 28 oz. sos spageti jar
- 1 14 oz. boleh diced tomato (disalirkan)
- 1 3 oz. pakej krim keju
- 2 cawan bayam bayam segar (dibasuh dan kering dengan tuala kertas)
- 2 cawan dicincang keju mozzarella
- 1/4 cawan parut keju Parmesan
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Panaskan ketuhar hingga 350 F. Kemudian, semburkan hidangan pembakar 9 x 13 dengan semburan nonstick.
Masak pasta mengikut arahan pakej untuk "al dente." Longkang. Tuangkan ke dalam hidangan pembakar yang disediakan.
Panaskan minyak dalam periuk besar atau ketuhar Belanda ke atas api yang sederhana tinggi. Walaupun minyak adalah pemanasan, potong dada ayam menjadi kepingan bersaiz gigitan.
Ayam coklat dalam minyak. Masukkan perasa Itali, separuh daripada sos spageti dan tomato yang dikeringkan. Biarkan masak 2 hingga 3 minit.
Potong keju krim ke dalam ketulan kecil. Masukkan campuran ayam dan tomato. Rebus sehingga keju krim cair.
Kacau dalam bayam. Masak sebentar lagi, sehingga bayam layu sedikit.
Tuangkan campuran ayam dengan pasta. Teratas dengan satu cawan mozzarella yang dicincang. Teratas dengan sisa spageti, selebihnya mozzarella dan keju Parmesan.
Bakar, ditemui, 20 minit, atau sehingga bergelembung.
Tag Resipi:
- Mozzarella
- makan malam
- american
- kembali ke sekolah
