YouraPechkin / Getty Images
Keahlian gim boleh menjadi mahal, dan proses mendapatkan ke dan dari kemudahan itu boleh menjadi hampir seperti kerumitan sendiri. Ramai orang memilih untuk membuat ruang senaman tepat di rumah mereka sendiri; sementara itu adalah cara yang baik untuk memperibadikan dan menswastakan rutin kecergasan, penting untuk menjadi perhatian jenis lantai yang ada di ruang yang digunakan, kerana ia boleh memberi kesan pada, dan akan banyak dipengaruhi oleh, jenis latihan yang dilakukan.
Pertimbangan
Kekuatan: Jenis dan sifat latihan yang dilakukan harus dipertimbangkan apabila memilih bahan lantai untuk gim rumah.
Amaran
Kekuatan berat bergerigi, cip, atau memecahkan bahan permukaan yang keras, dan bahkan boleh menyebabkan kerosakan pada subflooring yang lemah. Peralatan senaman besar, seperti basikal dan sistem latihan, juga boleh menyebabkan tekanan ke lantai rumah anda.
Tingkat atas: Jika gim rumah terletak di kisah kedua atau ruang yang lebih tinggi, maka penjagaan tertentu perlu diambil dengan lantai. Aktiviti yang kuat boleh bising, terutamanya kepada orang dan keluarga yang tinggal di bawah. Terdapat juga kebimbangan mengenai integriti struktur halangan antara lantai. Penggunaan tikar empuk tebal boleh mengurangkan masalah kesan sedikit demi sedikit.
Tekstur: Banyak latihan memaksa orang untuk berinteraksi langsung dengan lantai mereka dengan pelbagai cara. Sentuhan sentuhan permukaan tersebut akan memberi kesan mendalam mengenai perasaan mereka. Permukaan keras mungkin lebih baik untuk peregangan dan yoga tetapi boleh menyakitkan untuk rutin kardio. Secara umum, lantai yang tegas tetapi masih menghasilkan akan menjadi yang terbaik untuk situasi gim di rumah.
Subfloor: Jika terdapat lantai permukaan keras yang dipasang di dalam bilik, maka padding pelbagai ketebalan dapat dengan mudah diletakkan di atasnya untuk lantai gim rumah sementara atau tetap.
Amaran
Jika permaidaan dipasang di dalam bilik, maka ia perlu dikeluarkan sebelum padding boleh digunakan, kerana ia akan menyebabkan lapisan atas beralih dan slaid berbahaya.
Masalah peluh: Semakin keras anda bekerja, semakin kuat anda akan berpeluh. Dalam jumlah yang kecil, ini bukan masalah, tetapi dari masa ke masa pengumpulan kelembapan dapat menyebabkan perubahan warna di tempat dan bahkan pertumbuhan acuan atau cendawan.
Pilihan Lantai
Tikar lantai getah: Selalunya secara langsung dikenakan sebagai tikar gim, ini terdiri daripada kepingan getah, berbeza dengan saiz dan ketebalan berdasarkan harga. Perlindungan 1/2 inci berkualiti perlu cukup untuk aktiviti mengangkat berat badan, manakala 3/4 inci tebal perlu digunakan untuk lebih banyak latihan tugas berat. Ini sering dijual dalam set sekeping teka-teki yang saling berkaitan, tetapi bahan berkualiti rendah hanya akan tersebar sepanjang masa. Jubin yang bersambung terbaik akan menjangkau bahagian bawah-bawah untuk mewujudkan ikatan dimensi.
Dalam sesetengah kes, tikar getah kitar semula dan penutup permukaan lantai boleh mempunyai bau yang, walaupun secara fizikal tidak berbahaya, boleh menjengkelkan kepada sesetengah orang dari masa ke masa, terutamanya dalam ruang tertutup. Bahan getah dara lebih mahal tetapi tidak mempunyai masalah ini. Dengan getah kitar semula, adalah penting untuk mencuci tuala dengan teliti dan kemudian biarkan mereka mengalihkan udara di luar ruang.
Tatakan gerai: Ini adalah tikar lantai kekuatan perindustrian yang biasanya digunakan di gerai-gerai kuda. Tebal, tahan lama, dan boleh dipercayai, mereka datang dalam kepingan 4x6 kaki yang tebal 3/4 inci dan beratnya lebih dari 100 paun setiap satu. Ini bagus untuk menghapuskan kerosakan akibat latihan melampau atau peralatan berat, sementara juga menahan gim rumah anda terhadap bunyi rutin anda.
Kelemahan penggunaan tikar gerai adalah bahawa mereka boleh mempunyai bau getah jika terbuat dari bahan kitar semula, dan tepi antara tikar kadang-kadang boleh menjadi bahaya tersandung akibat tepi yang tidak rata. Mereka juga sangat berat dan sukar untuk bergerak jika digunakan untuk lantai gym sementara.
Lantai gim kayu keras: Pilihan padat dan lentur, lantai kayu keras boleh menjadi pilihan permukaan pepejal yang hebat untuk mencipta gim rumah. Maple adalah kayu ideal untuk digunakan tetapi boleh mahal, dan terdapat beberapa pilihan lain yang akan berfungsi hampir juga. Masalah dengan bahan-bahan ini adalah bahawa mereka boleh menjadi sangat kuat, terutama jika creak dan squeaks berkembang dari masa ke masa. Beban menurun dan peralatan latihan berat lain juga boleh menyebabkan penyok dan kerosakan kekal.
Buih: Lebih lembut daripada getah, bahan empuk ini memberikan permukaan yang lebih lembut daripada lantai gym purata. Itu boleh menjadi baik untuk latihan impak, tetapi masalah untuk peregangan yang memerlukan permukaan lebih tegas. Bahan buih yang lebih murah boleh runtuh dari semasa ke semasa. Secara umum, ketebalan 1 / 2-3 / 4 inci adalah yang terbaik untuk kegunaan gim.
Permaidani: Lembut, selamat, dan selesa, permaidani kelihatan seperti penyelesaian yang ideal untuk lantai gim di rumah. Malangnya, permukaan empuk ini boleh menjadi ternoda oleh peluh dari masa ke masa, dan pendedahan berterusan ke kelembapan boleh mengakibatkan pertumbuhan acuan atau cendawan pada bahagian bawahnya. Sesetengah pelekat permaidani juga tidak baik untuk kualiti udara dalam ruang oleh bahan kimia organik yang tidak menentu.
Cork: Lembut dan bantal, gabus adalah salah satu pilihan lantai gim gim rumah yang lebih bergaya. Apabila dimeteraikan dengan betul, ia dilindungi daripada peluh, dan rasa padat dan tegas padnya adalah permukaan yang hebat untuk melakukan senaman yang ketat. Masalahnya ialah gabus sangat lembut dan boleh memecahkan, merobek, dan meretas dari masa ke semasa dari tapak kaki dan kesan berat badan.
Vinyl: Ini adalah pilihan lembapan yang nipis yang boleh digabungkan dengan pelapisan bawah tanah untuk mencipta permukaan yang sempurna dan membosankan untuk aktiviti fizikal di rumah. Kalis air, tahan kotoran, dan tahan lasak terhadap baki, jangka hayat berkesan vinil di gym rumah adalah sekitar 8-10 tahun dengan penyelenggaraan sederhana diperlukan.
