The Spruce / Diana Rattray
- Jumlah: 65 minit
- Prep: 30 minit
- Masak: 35 minit
- Hasil: 1 pan (32 hingga 36 hidangan)
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 105 | Kalori |
| 4g | Lemak |
| 17g | Karbohidrat |
| 1g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 1 pan (32 hingga 36 hidangan) | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 105 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah lemak 4g | 5% |
| Lemak Lemak 2g | 12% |
| Kolesterol 10mg | 3% |
| Natrium 59mg | 3% |
| Jumlah Karbohidrat 17g | 6% |
| Serat Pemakanan 1g | 4% |
| Protein 1g | |
| Kalsium 17mg | 1% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Ini dataran tarikh yang lazat dibuat dengan kerak oat rapuh dan pengisian tarikh yang murah hati.
Tarikh mungkin bukan buah pertama yang masuk ke dalam fikiran apabila anda berfikir pencuci mulut tetapi kotak berkulit oat ini akan mengubah fikiran anda!
Kebanyakan orang mengaitkan tarikh-yang tinggi serat larut-dengan banyak manfaat penghadaman mereka, tetapi itu bukan semua buah-buahan kecil ini yang baik. Mereka juga kaya dengan vitamin dan mineral. Beberapa manfaat berpotensi tarikh termasuk membantu melawan osteoporosis dengan menyumbang kepada kesihatan tulang keseluruhan. Memandangkan tarikh membantu badan berasa lebih pantas daripada banyak makanan lain yang sering digunakan ketika berbuka puasa untuk mengelakkan makan berlebihan. Ini menjadikan tarikh makanan yang hebat untuk mereka yang ingin menonton berat mereka tanpa mengorbankan rasa.
Bahan-bahan
- 3/4 cawan mentega
- 1 cawan gula perang ringan (tegas)
- 1 3/4 cawan tepung serba guna
- Garam 1 sudu teh
- 1/2 sudu teh sudu
- 1 1/2 cawan cepat memasak oat (uncooked)
- Untuk Pengisian:
- 1 1/2 pound tarikh (dicincang)
- 1/3 cawan gula
- 1 1/2 cawan air
- 1 sudu vanila
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Letakkan tarikh, 1/3 cawan gula, air, dan vanila dalam periuk sederhana. Bawa mendidih. Kurangkan haba dan reneh selama 10 hingga 12 minit, kacau kerap. Keluarkan dari panas dan kacau dalam vanila. Biarkan campuran sejuk selama 5 hingga 10 minit semasa anda menyediakan kerak.
Panaskan oven ke 375 F. Mentega ringan 13x9x2-inch baking pan.
Mentega krim dan gula perang bersama sehingga cahaya dan gebu. Campurkan tepung, garam, dan soda; kacau hingga sebati. Masukkan campuran tepung ke campuran kicap. Campurkan dengan baik. Kacau rata, kacau dengan baik.
Pat kira separuh campuran (kira-kira 2 1/2 cawan atau 13 auns) ke dalam kuali baking yang disediakan; tersebar dengan pengisian tarikh kemudian taburkannya dengan rata dengan campuran kerak. Dengan tangan anda, tampalkan lapisan kerak atas dengan ringan. Bakar pada 375 F selama kira-kira 25 hingga 30 minit, atau sehingga ditenun.
Potong ke bar semasa masih hangat; biarkan sejuk dan keluarkan dari kuali. Membuat 32 hingga 36 dataran atau bar tarikh, bergantung pada saiz.
Penyesuaian Resipi
- Untuk pengisian kurang tarikh, gunakan 1 paun tarikh dan 1/4 cawan gula dengan kira-kira 1 1/4 cawan air dan jumlah vanila yang sama.
Tag Resipi:
- tarikh
- pencuci mulut
- american
- kembali ke sekolah
