wmaster890 / Getty Images
Diet makanan vegan mentah boleh kelihatan sedikit lebih menakutkan apabila musim sejuk musim sejuk yang ditetapkan. Kehidupan baik pada musim panas apabila smoothies hijau dan salad mentah muncul dari tanah dalam banyak kelebihan. Tetapi bagaimanakah anda menerusi semua bulan yang sejuk apabila topi dan selendang menguasai almari pakaian anda dan bumi sejuk tidak menghasilkan hasil mulut yang lazat?
Berikut adalah beberapa petua dari jauh planet ini, di mana makanan makanan mentah memang tinggal dan, sebenarnya, mendapati bahawa tubuh mereka menyesuaikan diri dengan iklim luar. Makan banyak makanan vegan mentah juga akan memastikan sistem imun anda berkembang semasa musim sejuk dan selesema apabila rakan dan keluarga menghidu hari-hari yang jauh.
Makan Makanan Hangat, Bukan Makanan Dingin
Kebanyakan kita menyamakan makanan mentah kepada makanan sejuk dan sejuk. Tetapi semasa musim sejuk terutamanya, ini tidak perlu berlaku. Makan makanan pada suhu bilik, atau bahkan memanaskannya sehingga hangat ke sentuhan, adalah cara terbaik untuk menjaga kewarasan anda melalui musim sejuk. Kebanyakan orang membiarkan makanan sejuk hingga ke tahap ini sebelum makan. Anda akan mendapati bahawa makanan itu bagus dan hangat di 115 F.
Makan Pemanasan Makanan dan Rempah
Cayenne lada, halia, bawang putih, dan lada hitam adalah semua contoh bahan yang boleh menghangatkan anda dari dalam. Gunakannya dalam minuman serta makanan dan pastikan kebakaran dalaman anda tercetus. Minuman hangat adalah cara yang baik untuk memuaskan nafsu yang manis serta memberi badan beberapa rempah.
Ia Mengenai Semua Karbohidrat
Daripada sedikit lemak dan protein tambahan, seberapa banyak yang kita suka untuk menikmati perkara-perkara sedemikian, apa yang diperlukan oleh tubuh anda untuk memerangi sejuk adalah karbohidrat. Metabolisme anda meningkat dalam cuaca sejuk, yang menyebabkan anda kehilangan padding yang berharga. Jadi, jika anda tertanya-tanya mengapa salad anda tidak mempunyai daya tarikan yang sama seperti yang dilakukan beberapa minggu yang lalu, ini adalah kerana sayur-sayuran mempunyai kalori dan karbohidrat yang sangat sedikit. Cuba tambah buah-buahan untuk diet anda serta salad dressing anda. Anda akan kagum betapa sedikit tenaga boleh menghangat anda. Bertentangan dengan kesalahpahaman yang popular, protein tidak memberi tenaga kepada anda, sekurang-kurangnya, tanpa latihan batin yang sebenar, dan lemak tidak lebih efisien, karbohidrat yang memberi makan kepada anda.
Makanan ringan dan terhidrat yang kering
Seperti biasa, dehidrator datang dengan sangat berguna untuk menjaga orang ramai menyusu pada diet makanan mentah. Keropok rami, granola mentah, biskut, keropok sayuran, dan roti mentah semuanya sempurna pada bila-bila masa makanan yang menjadikan perut gembira dan minda terhibur.
Cadangan Gaya Hidup
Seperti banyak restoran yang sudah tahu, memanaskan piring, cawan, dan mangkuk anda adalah sentuhan yang bagus dan menjadikan makanan anda lebih hangat lagi. Mengambil mandi panas adalah satu lagi tip yang baik untuk menjaga panas. Jelas sekali memakai lapisan hangat yang bagus dan stoking yang baik, walaupun di sekeliling rumah, akan membuatkan anda hangat dan bersulang. Seperti masa berlalu pada diet vegan mentah, dengan badan kurang banyak tenaga untuk memanaskan atau menyejukkan makanan yang anda masukkan di dalamnya, anda mungkin mendapati diri anda mampu menyesuaikan diri apabila suhu di luar jatuh.
