Michelle McMahon / Getty Images
- Jumlah: 10 minit
- Prep: 5 minit
- Masak: 5 minit
- Hasil: 2 hidangan
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 295 | Kalori |
| 18g | Lemak |
| 14g | Karbohidrat |
| 18g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 2 hidangan | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 295 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah lemak 18g | 23% |
| Lemak Lemak 8g | 38% |
| Kolesterol 467mg | 156% |
| Natrium 464mg | 20% |
| Jumlah karbohidrat 14g | 5% |
| Serat Pemakanan 1g | 4% |
| Protein 18g | |
| Kalsium 87mg | 7% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Jika anda sedang mencari cara yang menyeronokkan untuk membentangkan makanan kepada anak-anak anda, telur-telur ini dalam bakul adalah resipi yang cepat dan mudah yang sama-sama comel dan berkhasiat. Telur adalah cara yang baik untuk memberi makan keluarga anda, dan kerana mereka sangat berkhasiat, anak-anak kecil anda akan mempunyai sumber protein dan lemak yang hebat walaupun mereka hanya makan satu sarang. Hidangkan mereka dengan parfait buatan sendiri yang diperbuat daripada lapisan yogurt Yunani, granola, dan buah-buahan dan itu semua yang anda perlukan untuk memulakan hari anda.
Cara Membuat Telur Mudah dalam Bakul
Resipi itu cukup mudah agar anak-anak anda dapat membantu anda di dapur. Anda hanya perlu 5 minit untuk bersiap sedia untuk sarapan pagi.
Bahan-bahan
- 3 sudu mentega (dibahagikan)
- 2 keping roti gandum
- 2 telur besar
- Garam Kosher (secukup rasa)
- Lada segar (secukup rasa)
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Kumpulkan ramuan.
The Spruce
Gunakan pemotong cookie untuk memotong bentuk kegemaran anda di tengah setiap bahagian roti.
The Spruce
Mentega 1 sampingan setiap bahagian roti, termasuk potongan potong, dengan baki mentega.
The Spruce
Panaskan kuali besar di atas api sederhana dan cair 1 sudu teh mentega dalam kuali.
The Spruce
Letakkan roti di atas gris dengan bahagian mentega ke bawah.
The Spruce
Masukkan 1 telur ke dalam pinggan kecil dan perlahan-lahan meluncur ke dalam lubang dalam roti.
The Spruce
Sekiranya kuali cukup besar untuk memasak kedua-dua pada masa yang sama, ulangi proses dengan selebihnya telur dan roti.
Masak sampai telur emas ke bawah, 1 hingga 2 minit.
The Spruce
Perlahan-lahan flip untuk memasak di sebelah yang lain, kira-kira 1 minit. Letakkan pada hidangan hidangan dan taburkan dengan garam dan lada.
The Spruce
Roti potongan potong di kedua sisi, kira-kira 1 minit setiap sisi.
The Spruce
Hidangkan roti bakar dengan serta-merta dan menghiasi dengan potongan potongan.
Nikmati panas!
Lebih Telur Terpencar
Cuba "sarang" yang lain untuk membuat persembahan telur yang indah:
- Bagel Scooped: Campurkan adunan dari bagel kegemaran anda, mengalahkan dua telur, dan isi setiap setengah bagel yang dimasak dengan telur. Taburkan dengan garam dan lada dan bakar pada 350 F selama 10 minit. Hidangkan dengan campuran sayur-sayuran dan salad. Puff Pastry Squares: Potong pastri kotak dan letakkan di dalam timah muffin lancar. Bakar pada 350 F selama 8 minit dengan manik-manik penaik di atas untuk mengelakkan bengkak. Keluarkan dari ketuhar dan retak telur ke dalam setiap sarang, kemudian taburi dengan garam dan lada. Bakar untuk tambahan 7 minit dan hiaskan dengan kucai yang dicincang. Hidangkan dengan salad buah. Baguettes yang disumbat: Potong baguette dalam kepingan tebal hanya cukup nipis sehingga mereka boleh berdiri di sisi mereka pada kuali penaik. Menggunakan jari anda tekan doh terhadap kerak untuk membuat sarang. Masukkan hirisan baguette pada kuali penaik yang lancar dan retak telur ke dalam setiap satu. Taburkan dengan garam truffle dan gerimis dengan minyak zaitun. Bakar pada 350 F selama 10 minit. Hidangkan dengan kentang goreng. Alpukat Bakar: Pit satu alpukat besar dan retak dua telur puyuh di setiap separuh. Taburkan dengan garam, lada dan serpih lada. Bakar pada 350 F selama 10 minit dan menghias dengan cilantro cincang. Hidangkan dengan tortilla jagung panas.
Tag Resipi:
- telur
- sarapan pagi
- american
- kembali ke sekolah
