Tingting Wu / Getty Images
- Jumlah: 10 minit
- Prep: 10 minit
- Masak: 0 minit
- Hasil: 4 sandwic (4 hidangan)
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 245 | Kalori |
| 16g | Lemak |
| 12g | Karbohidrat |
| 15g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 4 sandwic (4 hidangan) | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 245 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 16g | 20% |
| Lemak 9g tepu | 43% |
| Kolesterol 57mg | 19% |
| Natrium 299mg | 13% |
| Jumlah karbohidrat 12g | 4% |
| Serat Pemakanan 1g | 5% |
| Protein 15g | |
| Kalsium 43mg | 3% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Resipi yang indah ini menggunakan keju krim dan berpelukan salad berpakaian bukannya mayonis sehingga pengisian membeku dan tetap berkrim. Rasa dan teksturnya sangat indah.
Anda juga boleh membentuk dan membuat sandwic ini segera dimakan! Sandwic ini adalah sempurna untuk membuat musim panas untuk kotak makan tengah hari di musim gugur.
Anda boleh membuat sandwic ini dengan salmon kalengan jika anda lebih suka, atau menggunakan ayam kaleng atau ayam masak yang dicincang. Ini adalah resipi yang baik, berubah-ubah, boleh dipercayai.
Bahan-bahan
- 1 pakej / 3 auns krim keju (dilembutkan)
- 2 sudu melontar berpakaian salad (Miracle Whip)
- 1 boleh / 6 auns tuna (potongan, ditapis)
- 1/4 cawan bawang merah (hijau cincang)
- 1/4 cawan lobak merah (dicincang)
- 1 sudu besar jus lemon
- 2 sudu mentega (lembut)
- 8 kepingan roti (gandum keseluruhan, atau roti sandwich besar)
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Dalam mangkuk sederhana, menggabungkan keju krim dan disebat salad dan pukulan hingga lancar. Kacau dalam tuna, bawang, lobak merah dan jus lemon yang dikeringkan dan campuran dengan baik untuk menggabungkan. Pada ketika ini, anda boleh menyejukkan campuran ini sehingga 3 hari sebelum anda membuat sandwic.
Spread mentega lembut dengan nipis pada setiap kepingan roti dan biarkan tuna mengisi separuh kepingan. Letakkan roti bersama-sama untuk membuat sandwic.
Balut sandwic dalam bungkus pembeku dan letakkan dalam beg penyejuk galon. Labelkan sandwic dengan nama resep dan tarikh yang anda buat dan bekukan.
Untuk cair, biarkan sandwic itu cair semalaman di dalam peti sejuk, atau tambah makan siang beg coklat (gunakan kotak makan bersendirian sahaja!) Pagi dan biarkan sandwic itu cair sehingga waktu makan tengah hari. Pastikan sandwic ini dimakan dalam masa 2 jam setelah dicairkan sepenuhnya.
Tag Resipi:
- tuna
- sandwic
- kami serantau
- kembali ke sekolah
