The Spruce
- Jumlah: 35 minit
- Prep: 10 minit
- Masak: 25 minit
- Hasil: 3 hingga 4 hidangan
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 1293 | Kalori |
| 50g | Lemak |
| 113g | Karbohidrat |
| 93g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 3 hingga 4 hidangan | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 1293 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah 50g Lemak | 64% |
| Lemak 15g tepu | 74% |
| Kolesterol 227mg | 76% |
| Natrium 632mg | 27% |
| Jumlah karbohidrat 113g | 41% |
| Serat Pemakanan 8g | 27% |
| Protein 93g | |
| Kalsium 387mg | 30% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Pasta satu periuk yang berwarna-warni ini adalah cepat, mudah, dan memuaskan. Biarkan rigatoni masak semasa anda menyiapkan rehat. Kemudian, ketepikan pasta al dente untuk menyemai bawang putih, ayam, dan sayur-sayuran-cepat dimasak hingga selesai dengan lembut. Dihidupkan bersama keju Parmesan parut, ia seimbang dan selesa.
Klik Main untuk Lihat Resipi Ini Datang Bersama
Bahan-bahan
- 2 sudu minyak zaitun
- 3 ulas bawang putih (cincang)
- 2 buah dada ayam (dihiris ke dalam kepingan atau tender saiz gigitan)
- 2 cawan asparagus (keluarkan hujung yang sukar dan potong)
- 1 cawan tomato ceri
- 1 cawan lobak (dihiris nipis)
- Garam 1 sudu teh
- 1 sudu lada
- 1 sudu teh serpihan cili merah
- 4 cawan pasta (pilihan anda)
- 1 cawan keju parmesan segar
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Kumpulkan ramuan.
The Spruce
Panaskan minyak dalam periuk besar ke atas api yang sederhana tinggi. Masukkan bawang putih dan masak sehingga keemasan dan wangi.
The Spruce
Masukkan ayam dan masak.
The Spruce
Tambah asparagus, tomato, wortel, garam, dan lada. Masak hingga asparagus dan wortel lembut dan masak.
The Spruce
Tambah pasta dan parmesan. Kacau untuk menggabungkan dan mencairkan keju. Tambah lebih banyak garam dan lada secukup rasa.
The Spruce
Hidangkan dan nikmati!
Tag Resipi:
- Ayam
- pasta ayam bawang putih
- makan malam
- american
