Ayam pedas dengan resipi mangga

Burwell dan Burwell Photography / Getty Images

• Jumlah: 40 minit
• Prep: 10 minit
• Masak: 30 minit
• Hasil: 4 hidangan

4 penilaian Tambah komen

Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan)
777	Kalori
44g	Lemak
31g	Karbohidrat
62g	Protein

Lihat Garis Panduan Nutrisi Penuh Sembunyikan Garis Panduan Pemakanan yang Penuh ×

Fakta pemakanan
Hidangan: 4 hidangan
Jumlah per hidangan
Kalori	777
% Nilai harian*
Jumlah Lemak 44g	57%
Lemak 10g tepu	52%
Kolesterol 190mg	63%
Natrium 341mg	15%
Jumlah Karbohidrat 31g	11%
Serat Pemakanan 1g	5%
Protein 62g
Kalsium 111mg	9%
* Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum.

(Maklumat pemakanan dikira menggunakan pangkalan bahan dan harus dianggap anggaran.)

Mangga, halia, bawang putih, dan sos soya membuat sos yang menyenangkan untuk membumbui payudara payudara. Pastikan anda menggunakan mangga yang masak untuk rasa yang terbaik. Hidangkan dengan sayuran hijau dan nasi untuk hidangan penuh.

Resipi dicetak semula dengan kebenaran dari Tropic Cooking oleh Joyce LaFray Young (Sepuluh Speed ​​Press)

Bahan-bahan

• 1/4 cawan minyak zaitun atau minyak sayuran
• 2 ulas bawang putih segar, dihancurkan
• 2 pcs fillet payudara ayam, berkulit putih
• 1 cawan dikupas dan dicincang mangga
• 1/4 cawan gula perang gelap
• 1/4 sudu teh ulas segar
• 2 sudu teh halia tanah
• 1/4 pala teh pala
• 1 sudu sos soya
• Garam dan lada segar secukup rasa

Langkah-langkah untuk Membuatnya

Panaskan minyak dalam kuali yang berat. Masukkan bawang putih dan tumis selama beberapa minit.

Kemudian, tambah fillet. Masak selama 15 hingga 20 minit sehingga ayam dimasak.

Sementara itu, dalam mangkuk bersaiz sederhana, gabungkan mangga dengan gula, ulas, halia, dan buah pala. Tuangkan campuran ke atas fillet yang dimasak dan campuran lembut untuk menutup kepingan ayam. Masukkan kicap, garam, dan lada secukup rasa. Masak selama lebih kurang 10 minit lagi.

Hidangkan panas dengan sayuran hijau segar dan hidangan sampingan beras.

Tag Resipi:

• mangga
• hidangan
• american
• jatuh

Rate this Recipe Saya tidak suka ini sama sekali. Ia bukan yang paling teruk. Pasti, ini akan dilakukan. Saya peminat-akan mengesyorkan. Hebat! Saya sukakannya! Terima kasih kerana penarafan anda!