StockFood / Getty Images
- Jumlah: 10 minit
- Prep: 10 minit
- Masak: 0 minit
- Hasil: 6-8 Wraps (6-8 Servings)
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 365 | Kalori |
| 20g | Lemak |
| 34g | Karbohidrat |
| 12g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 6-8 Wraps (6-8 Servings) | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 365 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 20g | 26% |
| Lemak Lemak 8g | 40% |
| Kolesterol 52mg | 17% |
| Natrium 829mg | 36% |
| Jumlah Karbohidrat 34g | 12% |
| Serat Pemakanan 2g | 6% |
| Protein 12g | |
| Kalsium 46mg | 4% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Bungkus salad ham adalah resipi sandwic sejuk yang lazat untuk pembungkusan ke dalam kotak makan tengah hari, sama ada mereka akan dibawa ke tempat kerja atau ke sekolah. Kombinasi keju krim, mustard, jagung, dan penyebaran ham yang dibungkus dibalut dengan tortilla jagung.
Anda boleh menggunakan ikan salmon, ayam, atau tuna kalengan untuk menggantikan ham. Kami menambah lobak merah dan anda boleh merebusnya dan menambah beberapa chili hijau cincang atau lada jalapeno.
Pastikan anda membungkus sandwic ini di dalam kotak makan bersulang berserta dengan kotak jus beku atau pek gel beku untuk memastikan ia pada suhu yang selamat sehingga makan tengah hari dimakan.
Bahan-bahan
- 1 (8 ounce) pakej keju krim (dilembutkan)
- 3 sudu makan perasan salad (Miracle Whip) atau mayonis
- 3 sudu besar madu madu
- 1 (16-ounce) pakej jagung beku (dicairkan)
- 2 (4.5-ounce) kaleng membakar penyebaran ham
- 10 (8-inci) tortilla jagung
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Dalam mangkuk sederhana, pukul keju krim dengan berpakaian salad sehingga licin. Pukul dalam mustard madu.
Kacau dalam jagung dan penyebaran ham.
Melembutkan tortilla jagung dengan membalutnya dalam tuala kertas yang selamat dari microwave. Ketuhar gelombang mikro tortilla pada kuasa tinggi selama 10 saat setiap tortilla sehingga mereka lembut. Unwrap tuala kertas dan sebarkan setiap tortilla lembut dengan campuran ham. Gulunglah tortillas, melampirkan pengisian, dan potongkannya setiap setengahnya.
Hidangkan dengan segera, atau bungkus dan beku. Untuk cair, biarkan cair dalam peti sejuk semalaman, atau letakkan sandwic beku dalam kotak makan bersarang dengan pek gel beku.
Tag Resipi:
- ham
- makan tengah hari
- american
- kembali ke sekolah
