Perch Images / Getty Images
- Jumlah: 10 minit
- Prep: 5 minit
- Masak: 5 minit
- Hasil: 15 hidangan
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 192 | Kalori |
| 8g | Lemak |
| 21g | Karbohidrat |
| 10g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 15 hidangan | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 192 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 8g | 11% |
| Lemak Lemak 5g | 24% |
| Kolesterol 24mg | 8% |
| Natrium 101mg | 4% |
| Jumlah Karbohidrat 21g | 8% |
| Fiber Diet 6g | 21% |
| Protein 10g | |
| Kalsium 125mg | 10% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Mencari berenang vegetarian yang sesuai untuk hari permainan, malam filem, berehat di hadapan TV atau selera vegetarian kasual? Resipi keju cili vegetarian ini boleh dimasak dalam ketuhar gelombang mikro, hanya menggunakan lima bahan dan merupakan pembuka vegetarian yang terinspirasi dari Mexico yang akan menjadi sempurna untuk Superbowl Ahad atau bila-bila masa anda menghiburkan secara santai.
Bahan-bahan
- 8 auns dikurangkan keju krim lemak (1 pakej, dilembutkan)
- 1/2 cawan salsa segar
- 1 cawan mengurangkan keju cheddar lemak (atau keju Mexico, dicincang, dibahagikan)
- 1 16-ounce boleh kacang cabai vegetarian
- 1/3 cawan bawang hijau (dihiris)
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Kumpulkan ramuan.
Campurkan keju krim lembut dengan salsa dan disebarkan di bahagian bawah plat pai microwave 9 inci. Taburkan dengan 1/2 cawan keju.
Sudu biji cabai sekata ke atas keju yang dicincang.
Teratas dengan baki keju dan bawang hijau yang tersisa.
Tutup dan bolong dengan bungkus plastik dan microwave selama 2 minit pada kuasa sederhana sederhana. Putar hidangan dan ulangi.
Keluarkan balut dan microwave pada tinggi selama 1 minit atau sehingga campuran dipanaskan dengan sempurna dan keju cair.
Biarkan sejuk sedikit dan berkhidmat dengan cip tortilla. Nikmati!
Nota Resipi:
Petua
- Sekiranya anda tidak menyelesaikan semua pencelupan, jangan risau. Cukup tutup piring kue dengan bungkus plastik dan simpan di dalam peti sejuk anda sehingga anda ingin menikmatinya lagi. Kerana resipi itu sangat mudah, ia masih terasa hangat dipanaskan di dalam gelombang mikro untuk kali kedua. Walaupun resipi itu memasak masakan ini dalam microwave, anda juga boleh memasaknya di dalam ketuhar jika anda tidak mempunyai microwave atau lebih suka memasak dalam ketuhar. Cukup tutup dengan kerajang aluminium dan masak kira-kira 15 minit, atau sehingga mencelupkan sedikit bubbly dan keju cair. Setiap jenama cip tortilla yang anda suka akan rasa hebat dengan keju cili vegetarian ini, tetapi cip tortilla buatan sendiri juga hebat ! Untuk membuat anda sendiri, mulakan dengan tepung tortilla lembut, kanola atau minyak zaitun dan garam. Potong tortillas ke dalam bilah, kecil segitiga, gerimis dengan minyak zaitun, taburkan dengan garam dan masak di atas lembaran pembakar dalam ketuhar yang dipanaskan hingga 350 F selama 6 minit. Gunakan tongkat untuk membalikkan baji, dan bakar selama 6 hingga 9 minit lagi, sehingga cip baru mulai coklat. Biarkan cip sejuk sebelum berkhidmat.
Tag Resipi:
- cili
- pembuka selera
- mexican
- superbowl
