Lima gluten

Sup Krim Broccoli. John Shepherd / Getty Images

• Jumlah: 20 minit
• Prep: 20 minit
• Masak: 0 minit
• Hasil: 8 Cawan (8 hidangan)

penilaian Tambah komen

Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan)
210	Kalori
16g	Lemak
14g	Karbohidrat
5g	Protein

Lihat Garis Panduan Nutrisi Penuh Sembunyikan Garis Panduan Pemakanan yang Penuh ×

Fakta pemakanan
Hidangan: 8 Cawan (8 hidangan)
Jumlah per hidangan
Kalori	210
% Nilai harian*
Jumlah Lemak 16g	21%
Lemak 10g tepu	52%
Kolesterol 0mg	0%
Natrium 980mg	43%
Jumlah karbohidrat 14g	5%
Serat Pemakanan 3g	12%
Protein 5g
Kalsium 60mg	5%
* Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum.

(Maklumat pemakanan dikira menggunakan pangkalan bahan dan harus dianggap anggaran.)

Gluten sering ditambah kepada sup komersial dan stok. Membuat krim segar sup sayuran anda sendiri sangat cepat dan mudah. Tepung Amaranth berfungsi dengan baik sebagai pemekat untuk sup krim bebas gluten. Ia menyediakan kedua-dua tekstur berkrim dan rasa ringan tanpa mengatasi rasa sayuran segar. Berikut adalah 5 krim bebas gluten resipi sup sayur-sayuran segar tetapi berasa bebas untuk menambah kegemaran anda sendiri, sayur-sayuran segar di musim, herba, dan perasa.

Bahan-bahan

• 31/2 cawan kuih ayam (gluten percuma)
• 3 sudu mentega (ATAU minyak zaitun)
• 3 sudu tepung amaranth
• 1 bawang putih cengkeh (cincang, segar)
• 2 sudu garam (atau secukup rasa)
• 1 sudu besar serbuk bawang (gluten percuma, atau rasa, bukan garam bawang)
• 1 1/2 cawan half-and-half (OR pengganti tenusu, santan ringan berfungsi dengan baik)
• 3 cawan sayur-sayuran (segar)
• Untuk rasa: lada putih (segar retak)
• Hiasan: keropok bebas gluten (buatan sendiri)

Langkah-langkah untuk Membuatnya

Anggur sayur-sayuran segar sehingga lembut tetapi tidak terlalu masak. Mengetepikan.

Dalam periuk saham yang besar, pada api sederhana, cairkan mentega atau minyak zaitun panas, pukul dalam tepung amaranth untuk membentuk pes.

Masukkan bawang putih yang dicincang dan teruskan selama kira-kira satu minit sehingga lembut dan bergelora dan bawang putih ringan dimasak.

Perlahan-lahan menambah kuih ayam percuma gluten sambil mengetuk sentiasa. Pukul sehingga campuran ini licin dan berkrim.

Tambah sayuran, krim, dan bumbu dan kacau hingga rata.

Sejuk. Letakkan campuran dalam pengisar dan proseskan beberapa saat sehingga sayur-sayuran cair.

Gunakan Perhatian Apabila Menggabungkan Bahan-bahan Panas

Steam mengembang dengan pantas dalam pengisar, dan boleh menyebabkan bahan-bahan untuk memercikkan di mana-mana atau menyebabkan luka bakar. Untuk mengelakkan ini, isi blender hanya satu pertiga daripada jalan ke atas, bolong bahagian atas, dan tutup dengan tuala dapur yang dilipat semasa mengadun.

Hidangkan panas atau sejuk sepenuhnya dan beku.

Lima Krim Segar Sayuran Sayuran Segar-

Masukkan bumbu selepas menambah cecair ke asas sup krim.

Krim segar sup asparagus- asparagus wap sehingga lembut. Tambah ½ sendok teh pala dan 1 sudu makan jus lemon segar.

Krim segar Broccoli Soup- Brokoli wap hingga lembut. Tambah 1 sudu segar ATAU 2 sudu teh thyme kering.

Krim Segera Portobello Sup Cendawan - Cendawan cincang dan tumis dalam 1 sudu mentega atau minyak zaitun sehingga lembut. Tambah ½ pita pala orok dan 1 sudu kering sudu.

Krim Segar Sup Kentang - Rebus dikupas, kentang kisar sehingga lembut, tetapi tidak terlalu masak. Sauté ½ gelas ayam yang dihiris dengan 1 mentega sendok. Dadu satu jalur bacon yang dimasak. Tambah 1 sudu teh thyme segar atau ½ sudu teh thyme kering.

Krim Segar Tomato Segar - Tomato Peel, potong dan keluarkan benih. Tambah 1 sudu ketumbar cincang halus segar ATAU 1 sudu teh basil kering, ½ sudu teh segar oregano cincang OR ¼ sudu teh oregano kering.

Petua: Apabila membeli saham ayam siap sedia dengan hati-hati membaca label - pastikan anda membeli produk bebas gluten.

Peringatan: Sentiasa pastikan permukaan, perkakas, alat dan peralatan anda bebas daripada gluten. Sentiasa baca label produk. Pengilang boleh mengubah formulasi produk tanpa notis. Apabila ragu-ragu, jangan beli atau gunakan produk sebelum menghubungi pengeluar untuk pengesahan bahawa produk itu bebas daripada gluten.

Tag Resipi:

• bebas gluten
• sup sayuran percuma gluten
• hidangan
• american

Rate this Recipe Saya tidak suka ini sama sekali. Ia bukan yang paling teruk. Pasti, ini akan dilakukan. Saya peminat-akan mengesyorkan. Hebat! Saya sukakannya! Terima kasih kerana penarafan anda!