Leah Maroney
- Jumlah: 5 minit
- Prep: 5 minit
- Masak: 0 minit
- Hasil: 1 parfait, berfungsi 1
Mangkuk Acai telah menjadi obsesi di rumah kami. Mereka gila mudah untuk mencambuk, dibungkus dengan nutrien, dan menyegarkan gila! Beri Acai adalah makanan yang super dan dipenuhi dengan antioksidan. Sesetengah kajian menunjukkan ia boleh membantu mengurangkan berat badan dan mempunyai ciri-ciri kanser.
Banyak kali mangkuk acai dihidangkan dengan granola, buah segar seperti nanas, kelapa, dan madu. Saya termasuk granola biasa, benih delima, biji labu, dan madu dalam versi ini. Bagaimanapun, anda boleh mencampurkannya dan menambah buah-buahan lain, kacang, atau jenis granola. Pikirkan rasa ketika anda memilih granola. Granola blueberry atau kelapa akan sangat baik dengan acai, tetapi rasa manis kayu manis mungkin tidak akan memuji buahnya dengan baik. Saya juga menggunakan pisang beku semasa menggabungkan acai. Ia membentangkan acai sedikit lebih jauh dan memberikannya sedikit manis semulajadi.
Parfait ini adalah versi berlapis bagus dan ia sesuai dengan baik dalam kaca dan bukannya mangkuk. Ia agak mudah untuk dibawa pergi. Walau bagaimanapun anda akan mahu makan segera ini! Acai cenderung mencair dengan cepat! Ini boleh menjadi smoothie sebelum anda tahu! Anda juga boleh menambah lapisan yogurt ke parfait ini untuk menambah sedikit protein pada sarapan anda!
Ini adalah sarapan pagi yang sempurna semasa bulan-bulan musim panas yang hangat, walaupun saya suka makan mereka sepanjang tahun! Ia juga sarapan pagi kehamilan yang sempurna. Ia sangat enak, menyegarkan, dan memberi gizi yang baik. Anda juga boleh menambah bayam segar jika anda mahu memberikan sarapan ini lebih banyak nutrien!
Bahan-bahan
- 1 Sambazon Beku Acai tanpa beku
- 1 pisang beku, sebaiknya potong ketulan sebelum dibekukan
- 1/4 cawan jus oren atau jus nanas jingga
- 1 sudu teh madu atau sirap maple
- 1/2 cawan pilihan granola anda
- 1 Sapu benih labu hulled
- 1 sudu teh benih delima
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Kumpulkan ramuan.
Tambah acai beku, pisang beku, dan jus oren kepada pengisar. Campurkan tinggi dan kemudian mengurangkan rendah untuk mencipta tekstur halus. Jika terlalu tebal untuk campuran menambah sedikit jus.
Dapatkan gelas bersaiz sederhana dan sudu satu pertiga daripada campuran acai ke bahagian bawah kaca. Teratas dengan sepertiga daripada granola. Teruskan berselang-seli dengan baki campuran acai dan granola. Di bahagian atas parfait dengan biji labu dan biji delima.
Gerimis dengan madu atau sirap maple jika anda mahu. Jangan ragu untuk menambah buah atau kacang lain jika dikehendaki!
Nikmati segera, acai akan mula mencair dengan cepat!
Tag Resipi:
- beri
- sarapan pagi
- american
- kembali ke sekolah
