Imej Hero / Getty Images
Mungkin anda selalu mahu kuda, dan sekarang anda akhirnya cukup bertuah untuk mempunyai kedua-dua masa dan wang untuk membuat impian anda menjadi kenyataan. Mungkin anda pernah menjadi pemilik kuda atau penunggang kuda, tetapi kehidupannya sudah tiba, dan kini anda sudah bersedia untuk memasuki dunia kuda. Menunggang kuda boleh menjadi cara yang luar biasa untuk menghabiskan masa persaraan atau persaraan anda.
Adakah saya Lama Menunggang atau Memiliki Kuda?
Walau bagaimanapun, anda akan melakukan kedua-dua diri dan kuda anda dengan nikmat yang besar dengan menjadi wajar. Menunggang adalah sukan, dan lebih sesuai dengan anda, semakin mudah. Kekuatan, keseimbangan, kesedaran tubuh, dan ketangkasan yang diperlukan untuk melakukan banyak sukan lain juga akan membantu anda ketika anda belajar menunggang dan menjaga kuda. Rencangkan perlahan-lahan, dan bersabarlah dengan diri anda semasa anda belajar.
Dapatkan selesa
Jika anda telah memutuskan untuk belajar menunggang, langkah pertama adalah membeli topi keledar yang diluluskan. Anda juga akan mahu but selamat dan seluar selesa. Kemudian, keluar dan dapatkan jurulatih yang baik yang memahami keperluan khusus penunggang yang lebih tua. Jurulatih yang baik akan mencabar anda tanpa menggalakkan anda. Menunggang harus bersenang-senang, dan jika tidak selesa, menakutkan, atau tidak menyenangkan, ada yang perlu diubah.
Kecederaan dan Badan
Sama ada muda atau tua, kebanyakan orang akan merasakan ketegangan otot apabila mereka mula menunggang. Terdapat beberapa otot di bahagian dalam bahagian atas kaki anda yang akan merasa sangat sakit untuk sementara waktu pertama kerana mereka tidak digunakan dengan cara yang sama untuk aktiviti lain. Kesakitan lutut juga biasa.
Beberapa pengendara yang lebih tua mengambil acetaminophen atau ibuprofen sebelum mereka menunggang, dan ada yang mengambilnya selepas itu. Sekali lagi, menunggang kuda adalah sukan, jadi tidak munasabah untuk menjaga diri seperti seorang atlet, termasuk pengurusan berat badan, fleksibiliti, dan latihan aerobik. Satu pasukan pengamal dapat membantu anda menyusup, seperti ahli terapi urut, kiropraktor, dan pakar fisioterapi, seperti mandi panas dengan garam Epsom.
Jika anda berhadapan dengan arthritis, masalah belakang, penggantian sendi, atau isu kesihatan kronik yang lain, ini akan mempengaruhi bagaimana anda menunggang. Adalah bijak untuk membincangkan rancangan menunggang anda dengan doktor anda, tetapi tahu bahawa banyak orang menunggang walaupun rasa sakit dan kesakitan yang datang dengan usia.
Amaran keselamatan
Kejatuhan adalah kebimbangan besar, terutamanya untuk penunggang yang lebih tua, tetapi anda boleh mengurangkan peluang dengan menunggang kuda yang tepat, tinggal di kawalan, belajar mengatasi kecemasan dan berhenti, dan terus berjaga-jaga. Peralatan keselamatan tidak akan menghalang kejatuhan, tetapi ia akan membantu melindungi anda jika anda melakukannya. Helmet, alat keselamatan, but dan pelindung dada akan membantu anda berasa lebih yakin.
