The Spruce
- Jumlah: 20 minit
- Prep: 10 minit
- Masak: 10 minit
- Hasil: 4 hidangan
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 303 | Kalori |
| 5g | Lemak |
| 55g | Karbohidrat |
| 11g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 4 hidangan | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 303 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah lemak 5g | 6% |
| Lemak Lemak 1g | 4% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 112mg | 5% |
| Jumlah karbohidrat 55g | 20% |
| Serat Pemakanan 5g | 18% |
| Protein 11g | |
| Kalsium 56mg | 4% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Ini salad pasta asparagus vegetarian dan vegan dengan tomato, pasli segar dan dilemparkan dengan cepat dan mudah berpakaian vasigali balsamic sempurna untuk apabila asparagus segar berada di musim.
Bahan-bahan
- 2 cawan pasta (bowtie, shell atau makaroni; dimasak)
- 1/2 paun asparagus (diced)
- 3 tomato (diced)
- 3 sudu teh pasli segar (dicincang)
- 1 sudu minyak zaitun
- 2 sudu balsamic cuka
- 1 1/2 sudu teh Dijon mustard
- 1/2 sudu teh kering basil
- Garam (secukup rasa)
- Lada hitam tanah (secukup rasa)
- Pilihan: 3 wortel (diced)
- Pilihan: 1 lada kuning lada (diced)
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Kumpulkan ramuan.
The Spruce
Blanch atau wap asparagus, lobak merah dan lada secara berasingan dalam sedikit air sehingga dimasak. Dalam mangkuk besar, gabungkan asparagus, lobak merah, paprika, tomato, pasta dan pasli.
The Spruce
Dalam mangkuk kecil atau pengisar, pukul bersama minyak zaitun, cuka, sawi, kemangi dan garam dan lada. Tuangkan pakaian ini ke atas pasta, kacau dengan baik untuk kot.
The Spruce
Chill sebelum berkhidmat, jika dikehendaki.
Tag Resipi:
- Tomato
- makan tengah hari
- american
- musim bunga
