Ayam Ayam Kerbau Buffalo. Brenda Bennett
- Jumlah: 5 minit
- Prep: 5 minit
- Masak: 0 minit
- Hasil: 4 hidangan
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 509 | Kalori |
| 36g | Lemak |
| 13g | Karbohidrat |
| 36g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 4 hidangan | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 509 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 36g | 46% |
| Lemak 6g tepu | 29% |
| Kolesterol 95mg | 32% |
| Natrium 403mg | 18% |
| Jumlah Karbohidrat 13g | 5% |
| Serat Pemakanan 10g | 36% |
| Jumlah Gula 1g | |
| Protein 36g | |
| Vitamin C 18mg | 91% |
| Kalsium 36mg | 3% |
| Besi 2mg | 11% |
| Kalium 1012mg | 22% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Makan tengah hari yang sihat apabila masa yang singkat boleh mencabar dan sering membawa kepada memilih makanan segera yang tidak sihat. Walaupun biasanya terdapat beberapa pilihan yang sihat seperti salad ketika menuju ke drive-thru, lebih baik memiliki beberapa hidangan siap sedia siap untuk pergi. Sekiranya anda mempunyai peti sejuk yang dipenuhi dengan makanan segera seperti ini, akan kurang godaan untuk makan dan merosakkan gaya hidup tanpa gula yang sihat. Buat sekali ini dan mempunyai 4 hidangan untuk diri sendiri atau dua hidangan jika dikongsi.
Jadikan ini lebih mudah dengan membeli ayam rotisserie siap dimasak dari pasaran dan resipi ini boleh dicambuk dalam masa kurang dari 10 minit. Ia boleh dibuat sebagai pedas yang anda suka tetapi jumlah yang anda lihat di sini menjadikannya sederhana pedas tanpa membuat hidung anda lari! Pastikan anda membaca label apabila membeli-belah runcit untuk sos panas - banyak mengandungi gula dan ada sangat sedikit jenama yang tidak, tetapi anda boleh mencari sos yang sesuai jika anda memberi perhatian kepada senarai ramuan.
Maklumat Pemakanan:
Melayan Saiz: 1 hidangan, Kalori: 446, Kalori dari Lemak: 257, Jumlah Lemak: 28.6 g, Lemak tepu 3.9 g, Trans Fat: 0 g, Kolesterol: 103 mg, Natrium: 450 mg, Karbohidrat: 6.6 g, gula: 0.3 g, Protein: 40.9 g, Vitamin C: 17%, Vitamin A: 3%, Besi: 9%, Kalsium: 1%
Bahan-bahan
- 2 alpukat, NS ke Florida atau California alpukat (dipotong separuh, pitted, dan kulit dikeluarkan)
- 3 cawan tanpa susu ayam yang tidak matang (dicincang)
- 1/4 cawan mungkin
- 1 sudu besar jus lemon
- 1 sudu bufalo sos
- 1/4 garam sudu teh
- 1 secubit
lada secukup rasa
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Kumpulkan ramuan.
Letakkan bahagian alpukat anda pada hidangan hidangan dan sediakan beberapa pusat untuk membuat 1/2 cawan alpukat. Tetapkannya ke tepi semasa anda membuat pengisian yang lain.
Dalam mangkuk, tambahkan alpukat, ayam, mayo dan jus lemon. Campurkan dengan baik, kemudian masukkan sos kerbau dan garam dan lada. Rasa dan sesuaikan rempah seperti yang dikehendaki.
Minumkan pengisian ini secara merata ke dalam setiap separuh daripada alpukat. Taburkan dengan lebih banyak sos kerbau jika dikehendaki.
Nikmati dengan serta-merta atau simpan didinginkan sehingga bersedia untuk berkhidmat.
Tag Resipi:
- alpukat
- pembuka selera
- american
- musim sejuk
