Cajun benih labu labu dibakar

Biji labu panas yang dipanggang. Kelly Sillaste / Getty Images

• Jumlah: 70 minit
• Prep: 10 minit
• Masak: 60 minit
• Hasil: 1 cawan (4 hidangan)

penilaian Tambah komen

Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan)
122	Kalori
9g	Lemak
7g	Karbohidrat
6g	Protein

Lihat Garis Panduan Nutrisi Penuh Sembunyikan Garis Panduan Pemakanan yang Penuh ×

Fakta pemakanan
Hidangan: 1 cawan (4 hidangan)
Jumlah per hidangan
Kalori	122
% Nilai harian*
Jumlah Lemak 9g	11%
Lemak Lemak 2g	8%
Kolesterol 0mg	0%
Natrium 48mg	2%
Jumlah karbohidrat 7g	3%
Serat Pemakanan 3g	9%
Protein 6g
Kalsium 14mg	1%
* Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum.

(Maklumat pemakanan dikira menggunakan pangkalan bahan dan harus dianggap anggaran.)

Double atau tiga kali ini resipi biji labu panggang, bergantung kepada berapa cawan benih yang anda ada. Satu labu besar pada umumnya akan menghasilkan 1 cawan atau biji labu, dan labu pai yang lebih kecil akan menghasilkan kira-kira jumlah yang sama. Sikat salad dengan biji-bijian ini, taburkan pada hidangan ayam, atau berkhidmat sebagai snek.

Bahan-bahan

• 1 cawan biji labu
• 1 sudu kecil teh perasa Cajun (atau secukup rasa)
• Pilihan: paprika (untuk lebih banyak warna)
• 1 garam garam (lebih kurang, bergantung pada garam perasa)
• 2 batang sos Worcestershire
• 1 sudu besar cair mentega atau minyak sayuran

Langkah-langkah untuk Membuatnya

Bilas bilas dengan baik dan dapatkan sebanyak pulpa labu dari mereka mungkin. Sesetengah kepingan kecil akan dipatuhi, tetapi mereka tidak akan menyakiti benih sama sekali, dan mungkin menambah sedikit lagi rasa. Pat kering dengan tuala kertas. Jangan biarkan mereka kering sepenuhnya pada tuala kertas, kerana mereka mungkin akan tetap!

Buang labu labu dengan bumbu. Campurkan mentega dan sos Worcestershire; kacau menjadi biji sehingga dicampur dan disalut dengan baik.

Panaskan ketuhar hingga 300 °. Panggang, beralih dari semasa ke semasa, selama kira-kira 45 hingga 60 minit, atau sehingga ditenun dengan baik dan renyah.

Tag Resipi:

• labu
• pembuka selera
• cajun
• jatuh

Rate this Recipe Saya tidak suka ini sama sekali. Ia bukan yang paling teruk. Pasti, ini akan dilakukan. Saya peminat-akan mengesyorkan. Hebat! Saya sukakannya! Terima kasih kerana penarafan anda!