Simon Watson / Getty Images
- Jumlah: 7 jam
- Prep: 30 minit
- Masak: 6 jam 30 minit
- Hasil: 6 hingga 8 hidangan
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 481 | Kalori |
| 20g | Lemak |
| 42g | Karbohidrat |
| 31g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 6 hingga 8 hidangan | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 481 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 20g | 26% |
| Lemak 6g tepu | 32% |
| Kolesterol 86mg | 29% |
| Natrium 246mg | 11% |
| Jumlah Karbohidrat 42g | 15% |
| Serat Pemakanan 3g | 11% |
| Protein 31g | |
| Kalsium 56mg | 4% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Nikmati memasak stik dan resipi nasi yang lazat yang dibuat di periuk periuk / periuk perlahan. Ini adalah hidangan makan malam yang hebat yang memerlukan beberapa bahan.
Bahan-bahan
- 1 1/2 hingga 2 paun stik nipis atau tender (potong bahagian-bahagian saiz hidangan)
- Tepung 1/4 cawan (dibasuh dengan garam dan lada)
- 2 hingga 3 sudu minyak zaitun
- 1 bawang besar (dikisar dan dihiris)
- 1 1/2 cawan ditukar beras
- 1 boleh (14.5 auns) tomat dadu dengan jus
- 1 boleh sup bawang Perancis
- 1 1/2 sendok teh serbuk kari
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Kumpulkan ramuan.
Panaskan minyak zaitun dalam kuali besar.
Kepingan steak mengisar dalam tepung; coklat dalam minyak dengan bawang.
Sembur batu dengan semburan masak tidak lekat atau minyak ringan; tambah nasi.
Nasi atas dengan stik dan bawang, tuangkan tomato ke atas stik kemudian taburkan dengan serbuk kari.
Tuangkan sup ke dalam kuali dan kacau untuk mendapatkan bit coklat; tuangkan tomato di dalam periuk perlahan.
Kacau sehingga ringan cair ke beras.
Tutup dan masak dengan rendah selama 5 1/2 hingga 6 1/2 jam.
Hidangkan dan nikmati!
Tag Resipi:
- Tomato
- hidangan
- american
- makan malam bersama keluarga
