John E. Kelly / Getty Images
- Jumlah: 5 minit
- Prep: 5 minit
- Masak: 0 minit
- Hasil: 2 hidangan
Resipi smoothie pisang coklat ini suka seperti susu kocak, namun ia jauh lebih berkhasiat. Dengan 8 gram protein, 5 gram serat dan 29% keperluan harian yang disyorkan untuk kalsium, smoothie pisang coklat ini menjadikan snek yang sihat. Ibu bapa juga akan menyukai hakikat bahawa ia lebih murah daripada kegunaan komersial dan tidak mempunyai apa-apa serbuk protein atau aditif.
Bahan-bahan
- Ais (kira-kira segelintir atau dua)
- 2 pisang besar
- 1 1/2 cawan susu soya tanpa lemak vanila
- 1/4 cawan yogurt vanila rendah lemak atau bukan lemak
- 1 sudu besar. penyebaran hazelnut coklat (seperti Nutella)
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Letakkan ais di bahagian bawah pengisar anda. Gunakan sedikit atau dua, kurang jika anda mahu minuman ringan anda menjadi lebih seperti minuman jus, lebih jika anda mahu ia menjadi seperti susu kocak.
Tambah baki bahan.
Puree sehingga licin. Berikan segera.
Membuat 2 hidangan.
Setiap hidangan: 259 kalori, 5 g lemak (3 g lemak tepu), 2 mg kolesterol, 48 g karbohidrat, 5 g serat, 8 g protein, 10% vitamin A, 20% vitamin C, 29% kalsium, 9% besi.
Tag Resipi:
- Pisang
- sarapan pagi
- american
- musim panas
