princessdlaf / Getty Images
- Jumlah: 5 minit
- Prep: 5 minit
- Masak: 0 minit
- Hasil: 2 hidangan
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 525 | Kalori |
| 26g | Lemak |
| 65g | Karbohidrat |
| 12g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 2 hidangan | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 525 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 26g | 33% |
| Lemak 15g tepu | 74% |
| Kolesterol 29mg | 10% |
| Natrium 142mg | 6% |
| Jumlah Karbohidrat 65g | 24% |
| Serat Pemakanan 10g | 36% |
| Protein 12g | |
| Kalsium 322mg | 25% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Resipi smoothie coklat strawberi ini menyegarkan dan sihat. Sekiranya anda mempunyai pengisar dengan ciri penghancur ais, anda boleh membuat smoothies ini di sana. Jika tidak, anda mungkin mahu menggunakan pemproses makanan, kerana strawberi beku boleh menjadi sukar untuk menghancurkan atau mempertimbangkan untuk melabur dalam pengisar Vita-Mix.
Bahan-bahan
- 2 cawan beku strawberi yang dihiris
- 1/2 cawan susu tanpa lemak
- Jus nanas 1/2 cawan
- 1/2 cawan yogurt vanila bukan lemak
- 1 sudu cili coklat semisweet
- 1 sudu besar serbuk koko tanpa gula
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Letakkan strawberi beku di dalam pengisar atau pemproses makanan terlebih dahulu.
Tambah susu dan jus. Teratas dengan bahan-bahan yang tinggal.
Puree sehingga licin, berhenti untuk menolak buah ke dalam bilah-bilah pengisar, jika perlu.
Tag Resipi:
- Nenas
- sarapan pagi
- american
- kembali ke sekolah
