Yulia_Davidovich / Getty Images
- Jumlah: 10 minit
- Prep: 10 minit
- Masak: 0 minit
- Hasil: 6 hidangan
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 296 | Kalori |
| 10g | Lemak |
| 42g | Karbohidrat |
| 13g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 6 hidangan | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 296 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah 10g Lemak | 13% |
| Lemak Lemak 1g | 6% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 138mg | 6% |
| Jumlah Karbohidrat 42g | 15% |
| Serat Pemakanan 8g | 29% |
| Protein 13g | |
| Kalsium 100mg | 8% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Anda suka atau benci Cilantro. Tetapi, jika anda menyukainya, maka resipi hummus ini adalah untuk anda. Dan, jika anda tidak, maka mungkin anda akan menjadi peminat selepas merasa hummus licin ini yang yang bertemu dengan, rasa lemon pedas manis dengan sentuhan ketumbar.
Bahan-bahan
- 1 (16 auns) boleh kacang atau kacang garbanzo
- 1/4 cawan cawan dari tin chickpeas
- 3 hingga 5 sudu makan jus lemon (bergantung kepada rasa)
- 1 1/2 sudu makan tahini
- 2 ulas bawang putih, dihancurkan
- 1/2 garam sudu teh
- 2 sudu minyak zaitun
- 1 sudu teh cilantro, cincang halus
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Tuangkan kacang ayam dan letakkan cecair dari tin.
Gabungkan bahan-bahan yang tinggal di blender atau pemproses makanan. Masukkan 1/4 cawan cawan dari kacang ayam. Campurkan selama 3 hingga 5 minit pada suhu rendah sehingga tercampur rata dan lancar.
Letakkan dalam mangkuk berkhidmat, dan buatkan cetek cetek di tengah hummus. Masukkan sedikit (1 hingga 2 sudu besar) minyak zaitun di dalam telaga.
Hiaskan dengan tambahan ketumbar (pilihan). Hidangkan segera dengan roti pita yang segar, panas atau dibakar, atau tutup dan penyejuk.
Tag Resipi:
- Kacang kuda
- pembuka selera
- Timur Tengah
- hari lahir
