Miri Rotkovitz / The Spruce
- Jumlah: 10 minit
- Prep: 10 minit
- Masak: 0 minit
- Hasil: Berfungsi 4 hingga 6
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 132 | Kalori |
| 6g | Lemak |
| 6g | Karbohidrat |
| 13g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: Hidangan 4 hingga 6 | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 132 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 6g | 7% |
| Lemak Lemak 1g | 6% |
| Kolesterol 23mg | 8% |
| Sodium 199mg | 9% |
| Jumlah Karbohidrat 6g | 2% |
| Serat Pemakanan 1g | 4% |
| Protein 13g | |
| Kalsium 28mg | 2% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Salad tuna yang lazat namun mudah ini boleh digunakan dalam sandwic.
Resipi ini memerlukan dua tin 5-ounce tuna putih. Jumlah ikan dalam kaleng tuna boleh berubah secara liar. Sesetengah jenama menambah jauh lebih banyak air ke tin daripada yang lain, jadi tin boleh mengandungi di mana saja dari kira-kira 2-1 / 2 hingga hampir 5 auns ikan tuna. Anda mungkin ingin menimbang kandungan jenama pilihan anda (selepas menyiram) untuk menentukan berapa banyak tuna yang anda dapatkan. Sekiranya kandungan can kelihatan sedikit, anda mungkin ingin mendail jumlah kuantiti pada bahan salad lain.
Anda boleh menggunakan apa-apa jenis tuna kaleng dalam resipi ini, tetapi sedar bahawa cahaya ringan cenderung lebih rendah dalam merkuri daripada albacore atau yellowfin. Malangnya, tiada spesies tuna dianggap rendah dalam raksa, jadi lebih baik untuk mengehadkan penggunaan, tidak kira jenis yang anda pilih.
Tidak peduli untuk jeruk nikmat? Cuba sebaliknya cacers dicincang.
Untuk hidangan makan tengah hari atau makan malam yang penuh dengan hidangan utama, sajikan salad tuna ini pada roti atau roti pita, atau bersama bourekas kentang dan salad salad romaine dengan tomato dan pecan kering.
Bahan-bahan
- 2 (5 ounce) tin air yang dibungkus tuna (dikeringkan dan dipotong)
- 2 sudu besar kepada 1/4 cawan mayonis (ringan atau biasa)
- 1 sudu Dijon mustard atau Dijonaisse
- 1 sudu besar acar manis
- 1 hingga 2 tangkai saderi (dipotong dan diced)
- 1/4 cawan dicincang bawang manis (sekitar 1/2 bawang kecil)
- 1 hingga 2 sudu besar jus lemon segar (pilihan)
- 1/4 sudu teh segar lada hitam
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Letakkan tuna dalam mangkuk besar.
Tambah 2 sudu mayonis, mustard, relish, saderi dan bawang. Campurkan dengan baik.
Rasa dan tambah mayonis jika anda lebih suka salad creamier, dan / atau jus lemon untuk rasa halus.
Musim dengan lada, dan campurkan sekali lagi.
Tutup dan simpan sehingga bersedia untuk berkhidmat.
Tag Resipi:
- salad
- salad tuna
- salad
- halal
