Brian Hagiwara / Photo Library / Getty Images
- Jumlah: 8 jam 20 minit
- Prep: 20 minit
- Masak: 8 jam
- Jumlah Masa: 8 jam 20 minit
- Hasil: 8 hingga 10 hidangan
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 210 | Kalori |
| 1g | Lemak |
| 42g | Karbohidrat |
| 9g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 8 hingga 10 hidangan | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 210 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 1g | 2% |
| Lemak tepu 0g | 1% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 486mg | 21% |
| Jumlah Karbohidrat 42g | 15% |
| Serat Pemakanan 11g | 38% |
| Protein 9g | |
| Kalsium 133mg | 10% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Resipi Soup Sayuran Crock Pot Barley vegetarian yang tebal dan hangat ini penuh dengan pemakanan. Dengan barli, tan sayuran, dan ubi keledek, tiada siapa yang akan terlepas daging itu. Dan resipi sangat mudah untuk dimasak dalam periuk perlahan. Apabila anda pulang ke rumah, aroma yang akan menyambut anda semasa anda membuka pintu adalah mulut.
Barli adalah bijirin yang indah untuk dimasak dalam periuk perlahan. Pastikan anda membeli barley mutiara, yang telah dibuang badan luar sehingga ia akan menjadi lembut apabila ia selesai memasak. Barli dibungkus serat penuh, yang boleh membantu mencegah beberapa jenis penyakit seperti kanser. Dan ia lazat lazat! Ia mempunyai rasa nutty ringan dan tekstur yang lembut tetapi lembut yang anda sukai.
Anda boleh menggunakan mana-mana sayuran yang anda suka dalam resipi hangat ini. Gunakan kentang russet sebagai pengganti kentang manis, tambah skuasy atau zucchini musim panas yang dihiris, tambahkan parsnips atau rutabagas, atau kacau dalam beberapa kacang manis beku bersama-sama dengan tomato pada akhir masa memasak. Sup adalah sangat bertolak ansur, yang bermaksud anda boleh menambah atau menolak bahan-bahan dan ia masih akan menjadi lazat.
Sup ini juga membeku juga. Buat satu kelompok besar dan makan malam ini, kemudian beku dalam bahagian 2 atau 4-cup dalam bekas peti sejuk beku. Labelkan sup itu, tambah tarikh ia dibuat, dan bekukan hingga 3 bulan. Untuk berkhidmat, cair di dalam peti sejuk semalaman, kemudian panaskan di atas dapur sehingga gelembung sup dan dipanaskan sepenuhnya.
Hidangkan sup ini dengan beberapa roti keju panggang, segelas wain merah, dan salad hijau atau buah pada malam musim sejuk.
Bahan-bahan
- 1 cawan medium barley mutiara
- 1 daun bay
- 1/2 sudu teh. benih adas
- 3 wortel (dikupas dan diiris)
- 1 bawang (dicincang)
- 2 batang saderi (dicincang)
- 3 ulas bawang putih (cincang)
- 2 ubi jalar (dikupas dan dicincang)
- 2 cawan jagung beku
- 2 cawan kacang hijau beku
- 1/4 sudu teh. garam
- 1/4 sudu teh. lada
- 3 (14 oz). kaleng sup sayur-sayuran
- 4 cawan air
- 14-oz. boleh diced tomato dengan herba (tidak dirawat)
- 2 cawan bayam bayam
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Letakkan semua bahan kecuali pot tomato diced dalam periuk panci 5 hingga 6 dalam pesanan yang diberikan. Jangan kacau.
Tutup periuk panci dan masak di bawah selama 8 jam. Kacau aduk dan tambahkan tomato dan bayam bayi; kacau lagi untuk menggabungkan.
Tutup crockpot dan masak selama 20 hingga 30 minit lagi sehingga sup panas dan bayam layu. Keluarkan dan buang daun bay sebelum disajikan.
Tag Resipi:
- kacang hijau
- makan malam
- american
- kembali ke sekolah
