Getty Images / Arx0nt
- Jumlah: 5 jam 20 minit
- Prep: 20 minit
- Masak: 5 jam
- Hasil: 8 hidangan
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 242 | Kalori |
| 11g | Lemak |
| 31g | Karbohidrat |
| 6g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 8 hidangan | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 242 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 11g | 14% |
| Lemak Lemak 4g | 18% |
| Kolesterol 14mg | 5% |
| Natrium 30mg | 1% |
| Jumlah Karbohidrat 31g | 11% |
| Serat Pemakanan 3g | 12% |
| Protein 6g | |
| Kalsium 97mg | 7% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Malah orang yang tidak menyukai bijirin panas akan menikmati resipi yang mudah dan lazat ini untuk oatmeal epal crockpot, penuh dengan buah dan kacang. Ini cara yang baik untuk memulakan pagi musim sejuk yang sejuk.
Adalah penting untuk menggunakan gandum pemotongan biasa atau keluli dalam resipi ini. Sekiranya anda menggunakan makanan cepat masak atau oat segera, semua yang anda akan dapat ialah semangkuk bubur. Oats dipotong keluli akan mempunyai lebih banyak tekstur. Oats dipotong keluli adalah biji gandum yang dipotong, sehingga mereka mengekalkan banyak tekstur dan kenyal apabila dimasak. Oat yang digulung atau biasa dipotong dan diratakan sehingga mereka memasak lebih cepat dan mempunyai tekstur berkrim.
Anda boleh bersulang gandum sebelum memasak untuk lebih banyak rasa. Cuma menyebarkannya pada lembaran pembakar roti dan roti bakar dalam ketuhar 350 ° F selama kira-kira 8-10 minit atau sehingga oat mula berubah menjadi emas dan harum. Jangan biarkan mereka terlalu coklat atau terbakar. Kemudian biarkan oat sejuk dan buat resipi. Langkah pembakar ini boleh dilakukan pada hari sebelumnya.
Ini boleh menjadi resipi yang rumit untuk dimasak dalam crockpot masak yang lebih panas dan panas. Hanya biarkan ia masak selama 7 jam, atau cuba mencari periuk perlahan lama. Oat dibakar tidak bau yang anda mahu bangun pada waktu pagi.
Hidangkan resipi yang indah ini dengan beberapa krim berat krim, madu atau sirap maple, dan beberapa susu sejuk atau coklat panas.
Bahan-bahan
- 2 cawan susu
- 1/4 cawan gula perang
- 2 sudu madu
- 2 sudu mentega (cair)
- 1/4 garam sudu teh
- 1/2 sudu teh kayu manis
- 1 cawan keluli dipotong atau oat biasa (tidak masak cepat atau segera)
- 1 cawan epal (dikupas dan dicincang)
- 1/2 cawan tarikh (dicincang: atau kismis, atau cranberry kering)
- 1/2 cawan walnuts (cincang: atau pecan)
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Sembur bahagian dalam periuk perlahan 3- hingga 4-liter dengan semburan masak nonstick.
Gabungkan susu, gula perang, madu, mentega cair, garam, dan kayu manis dalam periuk perlahan dan kacau dengan baik.
Kacau dalam gandum, epal, tarikh atau kismis atau cranberry kering, dan kacang atau pecan.
Tutup periuk perlahan dan aktifkan tetapan yang rendah. Masak 5 hingga 7 jam sehingga oat itu lembut. Kacau sebelum disajikan.
Tag Resipi:
- epal
- sarapan pagi
- american
- kembali ke sekolah
