Kacang vegetarian dengan pesto
- Jumlah: 5 minit
- Prep: 5 minit
- Masak: 0 minit
- Hasil: 6 hidangan
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 275 | Kalori |
| 11g | Lemak |
| 36g | Karbohidrat |
| 13g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 6 hidangan | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 275 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 11g | 14% |
| Lemak Lemak 4g | 22% |
| Kolesterol 23mg | 8% |
| Natrium 133mg | 6% |
| Jumlah karbohidrat 36g | 13% |
| Serat Pemakanan 10g | 34% |
| Protein 13g | |
| Kalsium 253mg | 19% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Satu variasi pada resipi kacang hijau biasa, garbanzo (chickpea) kacang sawit ini dibuat dengan sos pesto vegetarian untuk sentuhan gourmet. Cubalah resipi pesto ini dengan resipi dari Kacang Bush - untuk digunakan untuk pembuka vegetarian atau bahkan sebagai penyebaran sandwic untuk sandwic vegetarian.
Bahan-bahan
- 1 16 auns boleh kacang garbanzo (dibasuh dan disiram)
- 1 cawan krim masam
- 2/3 cawan menyediakan sos pesto basil
- 1/2 cawan cincang lada merah cincang atau tomato kering (disalirkan)
- 2 sudu teh jus lemon
- 1/8 sudu teh tanah lada hitam
- Keropok dan sayur-sayuran yang dihiris
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Kacang garbanzo mash kasar dengan garpu atau pengadun pastri.
Kacau krim masam, pesto, lada merah, jus lemon, dan lada hitam.
Tutup dan simpan selama 1 hingga 2 jam.
Hidangkan dengan pelbagai keropok dan potong sayur-sayuran segar.
Tag Resipi:
- Kacang kuda
- pembuka selera
- american
- parti
