Peter Starman / Pilihan Jurugambar RF / Getty Images
- Jumlah: 25 minit
- Prep: 15 minit
- Masak: 10 minit
- Hasil: 4 fillet (4 hidangan)
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 640 | Kalori |
| 30g | Lemak |
| 14g | Karbohidrat |
| 58g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 4 fillet (4 hidangan) | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 640 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 30g | 39% |
| Lemak Lemak 5g | 23% |
| Kolesterol 152mg | 51% |
| Natrium 1079mg | 47% |
| Jumlah karbohidrat 14g | 5% |
| Serat Pemakanan 1g | 3% |
| Protein 58g | |
| Kalsium 102mg | 8% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Ini salmon fillet panggang panas dan cepat dengan pengambilan wiski manis yang memberi mereka rasa yang hebat dan bagus, sayuran segar apabila panggang. Hidangkan dengan sayur-sayuran panggang atau lebih hijau salad. Resipi hari minggu yang sempurna, namun cukup mewah untuk menghiburkan.
Bahan-bahan
- 4 (8-ounce) salmon fillet
- Wiski 1/2 cawan
- 1/4 cawan kicap ringan
- 1/4 cawan jus oren
- 2 sudu minyak sayuran
- 2 ulas bawang putih (cincang)
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Kumpulkan ramuan.
Campurkan wiski, kicap, jus oren, minyak dan bawang putih dalam mangkuk sederhana.
Letakkan ikan dalam hidangan cetek dan tuangkan campuran di atas. Tutup dengan balutan plastik dan letakkan salmon duduk di dalam peti sejuk selama 3 minit hingga 1 jam.
Panggar panaskan panas untuk api sederhana sederhana.
Setelah dipanaskan, grill minyak mengalir untuk membuat permukaan tidak lekat. Buat sekurang-kurangnya 4 hingga 5 pas di grat.
Letakkan ikan di atas panggang panas dan masak selama 5 minit di setiap sisi.
Salmon itu dilakukan apabila ia mudah pecah, telah pudar warna, dan mencapai suhu dalaman sekurang-kurangnya 145 F. Berhati-hati mengeluarkan ikan dari gril dan berkhidmat.
Lemparkan ikan dan berkhidmat dengan sisi kegemaran anda.
Petua
- Kami mengesyorkan menggunakan dua spatula berukuran bersaiz besar untuk membantu dengan proses penukaran. Ini akan mengurangkan kerosakan.Jika anda berminat dengan ikan saucier. Resipi pelapis dua kali. Rizab separuh daripada perapan dan bawa ke dalam periuk dalam periuk, mengurangkan haba dan biarkan sos terus reneh selama 5 hingga 6 minit, kacau sekali-sekala. Keluarkan dari haba dan biarkan selama 5 minit sebelum menyentuh ikan.
Tag Resipi:
- salmon
- hidangan
- american
- cookout
