Rita Maas / Photodisc / Getty Images
- Jumlah: 22 minit
- Prep: 10 minit
- Masak: 12 minit
- Hasil: Berfungsi 4 hingga 6
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 424 | Kalori |
| 27g | Lemak |
| 12g | Karbohidrat |
| 33g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: Hidangan 4 hingga 6 | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 424 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 27g | 35% |
| Lemak tepu 13g | 66% |
| Kolesterol 109mg | 36% |
| Natrium 805mg | 35% |
| Jumlah karbohidrat 12g | 4% |
| Serat Pemakanan 4g | 13% |
| Protein 33g | |
| Kalsium 348mg | 27% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Resipi salad taco sederhana ini menggunakan daging lembu, salad, keju, tomato, zaitun masak, dan kerepek jagung, bersama dengan sos taco, serta bahan-bahan lain. Lihat tip dan variasi untuk resipi sos taco cepat dan bagaimana membuat cip tortilla buatan sendiri, dibakar atau digoreng.
Bahan-bahan
- 1 paun lembu tanah liat, kira-kira 85% tor 90% lean
- 1 sampul surat (1 1/4 auns) perasa taco atau perasa burrito
- Pilihan: beberapa sate sos panas untuk rasa
- 1 selada kepala sederhana, dicincang, kira-kira 4 cawan
- 1 cawan dicincang keju Cheddar tajam atau Monterey Jack
- 1 tomato besar, dicincang
- 1/2 cawan yang dihiris zaitun hitam
- 1/4 cawan dicincang lada loceng hijau
- 2 cawan jagung jagung
- Sos taco (pilihan)
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Dalam kuali berat, ke atas sederhana, panas daging lembu, kacau dan pecah, sehingga daging lembu tidak lagi merah jambu, tetapi coklat. Keluarkan lemak berlebihan. Taburkan campuran perisa taco ke atas daging lembu dan kacau rata. Kacau dalam sos panas.
Dalam mangkuk besar, menggabungkan selada yang dicincang, dicincang keju, tomato, zaitun, dan lada beling hijau; lambung. Untuk setiap hidangan, letakkan campuran salad di atas pinggan mangkuk atau mangkuk, atas dengan beberapa daging lembu yang berpengalaman dan hiaskan salad taco dengan kerepek taco. Sebagai alternatif, salad boleh dihidangkan di atas kerepek taco atau dalam mangkuk taco "mangkuk".
Hidangkan dengan salad taco dengan sos taco, jika dikehendaki.
Petua dan Variasi
- Bakar Tortilla Chips: Panaskan ketuhar hingga 400 F. Potong tortilla jagung ke dalam perempat dan letakkan pada lembaran penaik dalam satu lapisan. Musim seperti yang dikehendaki dan bakar selama 6 hingga 9 minit, sehingga segar. Goreng Tortilla Chips: Panaskan oven ke 350 F. Letakkan tortilla jagung pada lembaran penaik. Bakar selama kira-kira 5 minit, atau sehingga kering. Potong mereka ke dalam kuarters atau keenam. Haba kira-kira 1/4 inci minyak sayur dalam kuali di atas api yang sederhana tinggi. Apabila minyak adalah kira-kira 350 F, letakkan beberapa kepingan tortilla dalam minyak. Jangan ramai. Goreng selama kira-kira 2 minit, kemudian keluarkan ke dalam pinggan mangkuk kertas yang dibarisi. Ulangi dengan baki tortilla yang lain. Susu Taco buatan sendiri: Campurkan sos tomato dengan 1 sudu besar cuka cider, 1/2 sudu teh serbuk cili, 1/2 sudu teh jintan tanah, 1/2 sudu teh setiap serbuk bawang, serbuk bawang putih, dan gula, dan sengkang payung. Rasa dan sesuaikan perisa. Tambah beberapa sudu air untuk nipis, jika dikehendaki.
Tag Resipi:
- Cheddar
- hidangan
- mexican
- kembali ke sekolah
