The Spruce / Hugo Lin
Pesta malam tadi hebat, tetapi pagi ini anda merasakannya dan membayar harga. Hangover anda sedang bening dan semua yang anda mahukan adalah sedikit kelegaan. Apakah ubat hangover yang terbaik?
Tiada Penyembuhan Hangat Magical
Pada hakikatnya, tidak ada penyelesaian ajaib untuk masalah anda. Banyak daripada "penyembuhan hangover" yang anda boleh ambil di kedai serbaneka tidak bernilai, jadi anda mungkin mahu menyimpan wang anda. Beberapa suplemen mabuk lain boleh membantu anda mencari bantuan, tetapi penting untuk melakukan penyelidikan anda untuk memastikan ia selamat untuk digunakan.
Apabila anda lapar, tubuh anda merasakan kesan alkohol. Mual, kelemahan, dan sakit kepala yang anda rasa hanya akan hilang jika anda cuba mengatasi mereka dengan cara yang paling praktikal dan sihat. Ini termasuk rehat untuk membiarkan sistem anda sembuh, air memulih semula badan anda, dan beberapa cara untuk menambah vitamin penting yang anda hilang semalaman.
Walaupun terdapat langkah-langkah yang anda boleh ambil malam tadi untuk mencuba dan menghalang kesakitan pagi ini, sudah terlambat untuk itu. Anda perlu mencuba helah tersebut pada masa akan datang.
Buat masa ini, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu melegakan kesakitan dan kembali ke kaki anda. Malangnya, tidak ada satu-saiz-sesuai-semua menyembuhkan hangover kerana setiap orang adalah berbeza. Anda perlu mencari apa yang paling sesuai untuk anda dan kemungkinan besar akan menjadi gabungan perkara.
Mari kita lihat beberapa ubat penenggelaman yang cuba dan benar yang anda boleh cuba. Tiada gimik di sini, dan anda mungkin mempunyai semua yang anda perlukan.
1. Dapatkan Beberapa Tidur
Rehat adalah kawan terbaik anda pada masa ini kerana badan anda memerlukan peluang untuk pulih. Adalah lebih baik untuk hanya tinggal di katil selama yang anda boleh. Malah satu jam atau dua ekor tidur akan sangat membantu.
Sekiranya mabuk anda benar-benar buruk, anda mungkin perlu memanggil ke dalam kerja atau membatalkan kewajipan anda pada pagi ini. Sudah tentu, itu bukan satu cadangan yang tidak bertanggungjawab, tetapi itu adalah sesuatu yang patut anda fikirkan malam tadi! Sesiapa yang perlu anda panggil, anda mungkin terdengar sangat teruk di telefon supaya mereka hanya percaya alasan anda. (Itu berasumsi mereka tidak melihat anda di bar malam tadi-maka ini adalah idea yang sangat buruk.)
2. Minum Air atau Jus
Air adalah perkara pertama yang perlu anda minum pagi ini. Alkohol yang anda minum malam tadi mengeringkan badan anda dan cara terbaik untuk merasa lebih baik adalah untuk memulihkannya.
Memiliki gelas tepat ketika anda bangun dan terus mencurahkan diri anda segar selama beberapa jam akan datang. Pastikan anda tidak keterlaluan kerana membanting terlalu banyak air boleh membuat anda berasa lebih teruk. Pergi perlahan, tetapi pastikan air mengalir.
Anda juga boleh mengisi semula badan anda dengan jus buah-buahan atau sayur-sayuran. Mengganti salah satu daripada ini dengan air adalah salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk mabuk. Air mengalir semula sementara jus memberikan vitamin yang diperlukan.
Petua
Untuk pemilihan segera, tambah sedikit jus lemon untuk secawan air suam. Tambah halia jika anda memilikinya untuk membantu dengan loya. Ini adalah salah satu minuman pemulihan yang paling mudah dan berkesan yang boleh anda buat.
Bagaimana dengan minuman sukan? Walaupun sesetengah orang bersumpah oleh Gatorade dan minuman sukan lain untuk mabuk, tidak ada bukti bahawa ini benar-benar berfungsi lebih baik daripada air atau jus. Jika anda mempunyai beberapa di dalam peti sejuk, ia boleh menjadi alternatif kepada jus, tetapi tidak bergantung padanya.
3. Elakkan Kafein
Cawan kopi yang lemah mungkin baik-baik saja, tetapi seluruh periuk hanya akan mengeringkan anda lebih banyak dan ia boleh menyebabkan sakit kepala anda lebih teruk. Ini adalah bertentangan dengan apa yang anda mahu sekarang. Walaupun ia menggoda untuk meraih cawan untuk bangun, ia bukan idea terbaik.
Sebagai alternatif, anda boleh membuat secawan teh manis. Gula dan kafein akan memberi anda sedikit rangsangan tanpa terlalu banyak mendidih. Kebanyakan teh mempunyai kafein yang kurang daripada kopi dan jenis teh dan kaedah pembuatan bir boleh mengurangkan jumlah kafein.
Jangan biarkan air teh anda mendidih, tetapi perlahan-lahan memanaskannya atau bumbun teh decaf. Ini tidak benar-benar kafein tetapi mereka mempunyai jumlah yang lebih rendah. Anda juga boleh mencuba teh rooibos bebas kafein secara semula jadi, yang tinggi antioksidan, dan menambah beberapa herba dan rempah-rempah yang menyegarkan.
4. Dapatkan Beberapa Vitamin
Badan anda benar-benar boleh menggunakan beberapa vitamin sekarang. Cara yang paling mudah ialah minum jus oren untuk dos Vitamin C yang sihat. Jika anda mempunyai multivitamin di rumah, kini juga merupakan masa yang baik untuk mengambilnya juga.
5. Makan Sesuatu
Makanan mungkin kelihatan seperti perkara terakhir yang anda mahu sekarang, tetapi ia boleh membantu dan ia tidak perlu banyak atau apa-apa yang akan membuat anda sakit. Makan makanan yang kaya dengan mineral dan protein, walaupun anda tidak menyukainya.
Mulailah dengan sesuatu yang hambar, seperti sekeping roti, beberapa keropok atau pretzel, atau pisang. Sekiranya itu kekal, cubalah dengan sedikit bahan seperti sekeping buah.
Ibu anda memberi anda sup mi ayam ketika anda sedang sakit ketika masih kecil, bukan? Cuba sekarang. Ia dibungkus dengan protein dan mineral dan anda sentiasa boleh merapikan sup yang menenangkan. Sekiranya anda bersedia untuk mengambil masa beberapa minit untuk menyiapkan sarapan mesra hangover.
Sesetengah orang bersumpah dengan makanan cepat saji ketika mereka lapar. Anda mungkin mahu menyeret diri ke jalan untuk burger berminyak dan kentang goreng jika anda boleh perut pemikiran.
Penyembuhan Makanan Hangout Vegetarian dan Vegan6. Dapatkan Beberapa Latihan
Apabila berdiri walaupun kelihatan seperti satu cabaran, ia memerlukan kekuatan untuk bangun dan bergerak. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa kebenaran untuk manfaat latihan sedikit. Ia bukan penyembuhan sihir, tetapi ia dapat membantu memulihkan tubuh dan minda anda. Ia juga boleh meningkatkan metabolisma anda, menghilangkan racun badan anda dengan lebih cepat.
Tidak perlu bekerja dengan peluh, sama ada. Berjalan kaki singkat di udara segar benar-benar boleh melakukan keajaiban. Sekiranya mabuk anda berada di tahap di mana ia bukan idea yang baik, mengambil masa beberapa minit untuk hanya duduk di luar dan bernafas. Satu sinar matahari yang sedikit dan angin ringan mempunyai kuasa pemulihan yang indah.
7. Elakkan Pembunuh Sakit Jika Kemungkinan
Kepala anda berdebar-debar dan ia menggoda untuk mencapai reli rasa sakit yang cepat. Ini bukan idea terbaik apabila anda berhadapan dengan mabuk. Produk over-the-counter (OTC) seperti aspirin, Tylenol, dan ibuprofen mempunyai kesan sampingan yang diperbesarkan semasa alkohol dalam sistem anda.
Ini mungkin bertentangan dengan semua yang anda ingin lakukan sekarang, tetapi untuk kesihatan jangka panjang anda, nasihat yang baik. Sama seperti alkohol, aspirin adalah nipis darah dan kedua-dua dalam gabungan dapat meningkatkan kesannya. Tylenol (atau acetaminophen) boleh menyebabkan kerosakan pada hati anda dan ibuprofen boleh menyebabkan perut perut.
Terdapat alternatif, walaupun! Salah satu penghilang kesakitan semula jadi yang terbaik ialah Tiger Balsem. Ia boleh didapati di banyak kedai ubat dan balang kecil yang kecil itu benar-benar boleh mengetuk sakit kepala. Hanya gosokkan ke dalam kuil-kuil anda dan anda harus berasa sedikit kelegaan segera.
8. Ambil pancuran mandian
Sebaik sahaja tidur sebentar, ambil mandi sejuk. Ini bukan sahaja akan membersihkan anda tetapi menyegarkan dan membangkitkan deria anda juga.
Sesetengah orang suka beralih antara air sejuk dan panas di bilik mandi dan itu bukan idea yang buruk. Jangan ambil ini dengan melampau kerana kejutan boleh melakukan lebih banyak kerosakan pada sistem anda.
9. Mengambil Penjagaan Mual
Apa yang boleh anda lakukan untuk mual yang disebabkan oleh mabuk itu? Cuba Alka-Seltzer atau tablet effervescent yang sama dalam segelas air. Jika anda tidak ada di dalam rumah, kacau 1/4 sudu teh baking soda ke dalam 4 auns air dan minumnya (percikan jus lemon membantu menurunkannya).
Satu lagi cara yang baik untuk meringankan perut adalah dengan mendapatkan minuman yang termasuk halia. Cawan teh halia hangat adalah salah satu pilihan anda yang lebih baik. Anda juga mungkin mendapat sedikit kelegaan dari menghirup segelas jahe ale. Secara alternatif, cuba lozenges jahe, ekstrak, atau tinctures; sesetengah daripada ini boleh didapati di kedai ubat.
Di Poland, minum jus acar adalah ubat popular. Ia adalah salah satu makanan mabuk Eropah Timur yang banyak orang bersumpah. Perkara-perkara besar telah dikatakan mengenai makanan jalanan "ajaib" Poland selepas minum malam. Terdapat beberapa merit kepadanya kerana ia berasal dari budaya penyayang vodka.
10. Rambut Anjing
Walaupun frasa popular "rambut anjing yang menggigit anda" mungkin terdengar logik apabila pukulan wiski masih dalam botol di sebelah katil anda, ia hanya akan memberikan bantuan sementara. Menggunakan alkohol untuk menyembuhkan sakit yang dicipta oleh alkohol bukan idea terbaik kerana ia hanya akan memanjangkan pemulihan anda. Namun, jika anda tergoda untuk melakukannya, bermain dengan bijak.
Cuba Mary berdarah dan bukan tembakan minuman keras. Walaupun darah anda berhadapan dengan alkohol baru, ia mengabaikan lama. Sementara itu, jus tomato dan bahan-bahan lain mengubati tubuh anda dengan vitamin. Sekiranya anda minum vodka yang terakhir malam tadi, buatlah seorang dara Mary, Maria yang berdarah berasaskan tequila, atau pergi bersama Maria yang asal berdarah gin. Mana-mana daripada mereka akan melakukan tipuan itu.
Sekiranya anda kekurangan ramuan tersebut atau hanya mahu minuman sederhana, pedas pagi-selepas mencuba rambut anjing. Resipi itu tidak lebih daripada gin, jus lemon, dan sos panas, jadi mudah dan pasti menggigit hangover anda kembali. Michelada yang popular berfungsi dengan cara yang sama, tetapi dengan bir.
Sekarang, jika anda ingin pergi sekolah lama, anda boleh mencampur-adukkan pemancaran mayat. Seperti namanya, minuman klasik ini telah lama digunakan untuk membangunkan mereka yang terlalu banyak minum. Namun, mereka memerlukan lebih banyak pekerjaan daripada yang mungkin anda buat sekarang, jadi salah satu pilihan minuman dan minuman mungkin pilihan yang lebih baik.
Ini merawat alkohol dengan pendekatan alkohol bukanlah idea yang bagus, tetapi jika anda melakukannya, pastikan anda menyimpannya dengan rendah. Lekatkan dengan minuman berfikir yang baik dan cuba untuk tidak memulakan pesta lagi. Ia hanya akan membuat keadaan menjadi lebih teruk lagi apabila anda menjadi tenang, yang akan anda lakukan pada akhirnya.
Atau… Hanya Bury Me?
Menurut cerita rakyat Ireland, dikatakan bahawa penawar untuk mabuk adalah untuk menguburkan orang yang sakit hingga ke leher di pasir sungai lembab. Ini jelas bukan penyembuhan hangover yang disyorkan, tetapi ia adalah satu keseronokan yang boleh menyebabkan senyuman di wajah anda pagi ini.
Dan, dengan itu, sudah tiba masanya untuk anda menuju ke dapur untuk segelas air kemudian bersiar-siar ke tempat tidur.
