Bagaimana untuk duduk dengan betul semasa menunggang kuda

skynesher / Getty Images

Keselamatan dan kawalan anda terhadap kuda amat bergantung kepada mempunyai "kerusi yang baik" semasa duduk di pelana. Menunggang kuda adalah seperti menari, dan postur dan kedudukan yang baik adalah penting. Ketahui cara meletakkan tangan, badan dan kaki dengan betul semasa menunggang kuda.

Kesukaran: Mudah

Masa Dikehendaki: Rancang untuk menghabiskan sekurang-kurangnya 30 minit bekerja pada kedudukan tubuh, tangan, dan kaki yang betul.

Apa yang kamu perlu:

• ASTM meluluskan topi keledar yang menunggang, dan kasut keselamatan atau sangkar keselamatan pada penggantung. Kuda anda, dibelenggu dan dibonceng. Seorang lelaki untuk memegang kuda anda semasa anda merasai perkara-perkara. Tempat yang selamat di arena atau menunggang cincin di mana anda boleh menumpukan perhatian. Gembira mempunyai: cermin atau kamera video supaya anda dapat melihat apa yang anda kelihatan seperti seorang jurulatih untuk membetulkan anda apabila anda keluar dari kedudukan.

Ini caranya:

1. Mulakan Selamat: Ada seseorang yang memegang kuda supaya anda dapat menumpukan perhatian pada kedudukan yang betul setelah anda memasang dan duduk di pelana. Cari Imbangan anda: Duduk dengan betul, dengan tulang kerusi anda selesa di tengah kerusi pelana dan kaki anda longgar pada setiap sisi. Pastikan anda tidak tersentuh satu sisi dan berasa santai. Kaki di Setiap Kaki: Angkat kaki anda dan geser ke dalam panci. Anda boleh melakukan ini pada satu masa atau pada masa yang sama jika anda berasa seimbang dan diselaraskan bersama. Kaki anda sepatutnya beristirahat dalam pancutan dengan bahagian terluas kaki anda. Tumit anda perlu bersudut, tetapi tidak ditekan. Semasa anda mengambil pelajaran, "ke bawah" adalah sesuatu yang anda akan mendengar banyak dari pengajar anda. Semak Posisi Anda: Lihat dan periksa yang anda tidak dapat melihat jari kaki atau tumit anda. Kaki anda dalam panci harus menunjuk ke arah yang sama seperti lutut anda berbohong, tetapi tidak terlalu menggenggam roll lutut pelana. Jangan biarkan pergelangan kaki anda goyang masuk, atau putar sehingga jari kaki anda menunjuk. Memegang Reins: Ambil rantai, satu di setiap tangan, atau jika menunggang Barat, dengan kedua-dua belah tangan dalam satu tangan manakala yang lain terletak di sepanjang paha anda. Ujian pertahanan yang dilampirkan pada kuda sedikit harus keluar di bawah jari kecil anda, dengan gancu atau longgar keluar keluar dari ibu jari dan telunjuk anda. Kawalan Fingertip: Pegang tangan anda pada sudut 30 darjah ke tanah dengan jari anda ditutup di sekeliling benteng di tangan yang santai. Memegang tangan anda tegak atau terlalu rata akan mengurangkan kelenturan dan kekuatan anda. Sesetengah orang memegang tali antara bayi dan jari-jari cincin-sama ada cara baik-baik saja. Ketahui lebih lanjut mengenai berpegang kepada reins dengan betul. Postur sempurna: Duduk tinggi dan santai dengan bahu anda kembali. Jangan mengeraskan punggung anda dan cuba untuk tidak menghina postur yang buruk adalah seperti masalah semasa menunggang seperti berjalan atau berjalan. Duduk Tinggi di Pelana: Lihat dan lepas telinga kuda anda. Melihat ke bawah tulang belakang tulang belakang dan menyebabkan kuda anda berasa seperti dia membawa beban yang lebih berat. Amalan Membuat Sempurna: Senyum, bernafas dan bersabar kerana tubuh anda menggunakan otot baru dan mengembangkan kesedaran. Amalan membuat sempurna, jadi anda berharap untuk membetulkan diri anda dengan kerap semasa anda menaiki sehingga 'kerusi yang sempurna' menjadi sempurna semulajadi.

Petua:

1. Jangan jaga kakimu terlalu jauh ke dalam kakak. Anda sepatutnya dapat mengambil kaki anda tanpa perjuangan yang terlalu banyak. Secara kebetulan, sudut yang dibuat oleh tulang shin dan paha anda hendaklah tidak melebihi 100 darjah dan tidak kurang daripada 90 darjah. Jika anda gugup atau tegang jangan lupa bernafas. Kuda anda akan mendapat sebarang ketegangan dan kurang cenderung untuk berdiri ketika anda berlatih mendapatkan kedudukan anda. Semasa anda memegang gelang tangan anda akan tergantung santai di sisi anda, siku anda dekat, tetapi tidak menyentuh badan anda, dan tangan sedikit di bawah pusar anda. Sebaiknya, ibu jari anda akan berumur kira-kira enam atau tujuh inci. Rentetan yang dilekatkan pada telinga anda akan jatuh ke tengah bahu, pinggul, dan tumit anda. Baris merah pada foto menunjukkan jajarannya.