Juan Silva / Getty Images
Kehidupan bebas gluten adalah mencabar dan perjalanan tanpa gluten adalah cabaran kuasa dua! Peraturan kardinal untuk perjalanan bebas gluten yang selamat dan sihat adalah untuk merancang lebih awal. Sama ada melalui kaki, basikal, kereta, bot, kereta api atau pesawat tetap dipelihara sepanjang hari dengan makanan dan sumber bebas gluten yang sihat.
-
Petua untuk Terbang Gluten-Percuma
William Shaw / Getty Images
Pengunduran perjalanan udara adalah bentuk perjalanan gluten yang paling mencabar. Semasa perjalanan di dalam negara, mudah untuk mengemas makanan bebas gluten yang cukup untuk memastikan anda dipupuk sehingga anda mencapai destinasi anda tetapi perjalanan antarabangsa memerlukan lebih banyak perancangan.
Apabila membuat tempahan perjalanan antarabangsa bercakap dengan wakil khidmat pelanggan dan meminta makanan tanpa gluten untuk semua kaki perjalanan. Jika syarikat penerbangan itu tidak menawarkan pilihan makanan bebas gluten, anda perlu membungkus makanan bebas gluten yang tidak mudah rosak untuk kekal dihidangkan ke destinasi anda.
-
Triumph Tempat Makan Panduan Makanan dan Restoran Gluten Bebas - Keperluan Perjalanan
Peter Cade / Getty Images
Triumph Dining menerbitkan Panduan Makanan Gula-Gluten Bebas dan Panduan Restoran Gluten-Percuma Penting - kedua-dua panduan rujukan adalah lifesavers semasa anda dalam perjalanan. Panduan ini direka untuk kegunaan di Amerika Syarikat, jadi jangan bergantung kepada mereka untuk mencari tambang bebas gluten semasa perjalanan di peringkat antarabangsa.
-
AlergiEats
Imej Hero / Getty Images
AllergyEats adalah sumber dalam talian yang sangat baik yang direka untuk membantu orang dengan satu atau beberapa makanan alergi atau intolerans mencari restoran "mesra-mesra". Lawati laman web AllergyEats, masukkan maklumat lokasi anda atau gunakan carian peta yang berguna dan dapatkan restoran di mana anda boleh menjamu selera dengan selamat.
Di laman web AllergyEats juga terdapat aplikasi mudah alih percuma untuk kedua-dua iPhone dan Android. Nice!
-
The Sandwich - Makanan Travel Gluten-Free yang Memasak
rez-art / Getty Images
Sandwich bebas gluten yang disumbat dengan daging, keju dan sayur-sayuran tanpa lemak gluten atau mentega kacang dengan jem adalah makanan perjalanan tanpa gluten yang berkhasiat, penuh dengan nutrien yang dapat menjamin tenaga untuk membawa anda melalui hari perjalanan yang panjang.
Elakkan membawa sandwic yang dibuat dengan pengisian "salad-type" (ie salad tuna.) Ini boleh merosakkan dengan cepat tanpa penyejukan, menjadikan anda berisiko untuk jangkitan bakteria yang ditanggung oleh makanan.
Petua: Bawa beg zip-kunci kosong ke dalam beg makan kecil yang terlindung. Setelah melalui keselamatan lapangan terbang mengisi beg dengan es untuk menjaga sandwich sejuk dan selamat selama beberapa jam.
-
Kedai Serbaguna, Mesin Vending dan Makanan Segera - Apa yang Gluten-Percuma?
Kedai mudah menjual buah-buahan segar, biasanya pisang, dan epal, kacang, buah-buahan kering dan kayu keju. Baca label dengan berhati-hati di kedai serbaneka dan anda boleh menemui beberapa pilihan bebas gluten yang sihat.
Mesin layan diri berisiko kerana anda tidak dapat membaca label! Sesetengah jenama cip kentang, cip jagung dan gula-gula bebas gluten tetapi jika anda tidak 100% pasti tentang produk - jangan membelinya!
Burger King dan Hardee mempunyai pilihan menu makanan gluten yang sensitif. Tip: Cetak salinan senarai BK / Hardee dan bawa bersama anda. Tunjukkan orang yang mengambil pesanan anda senarai untuk memastikan mereka memahami pilihan menu sensitif gluten baru!
-
Snek dan Rempah-Gluten Tanpa Saiz Pelancongan
gula0607 / Getty Images
Minimus.com adalah laman web yang menjual pakej bersaiz perjalanan gluten salad dressing, kicap, sirup pancake, campuran mentega kacang, hummus, keropok, muesli, sirup coklat, teh dan bar buah. Nice!
Makanan ringan tanpa gluten yang lebih mudah termasuk "Bumble Bar" dan "Lara Bar" yang lazat. Simpan pelbagai makanan mesra perjalanan ini di ransel, dompet atau beg bimbit anda dan anda akan sentiasa mempunyai booster tenaga bebas gluten yang selamat.
-
Eco-Planet Gluten-bebas Organik Segar Segi Bijirin Segera Panas
SueStarlight / Twenty20
Delicious. Berkhasiat. Dan organik! Bijirin Segera Bijirin Organik bebas gluten Eco-Planet adalah bijirin sarapan pagi dan makanan perjalanan percuma gluten yang cepat dan mudah.
Sediakan paket bijaksana yang memuaskan di dalam beg galas, kotak makan tengah hari, dompet, beg bimbit, beg pakaian dan kereta anda dan anda akan sentiasa mempunyai makanan tanpa gluten atau snek yang sihat ketika rasa lapar datang! Tambahkan setengah cawan air panas dan microwave atau tunggu selama 2 minit dan dapatkan sarapan pagi tanpa gluten yang berkhasiat dan berkhasiat atau snek yang sihat.
-
Hummus - Makanan Travel-Gluten Bebas Protein Tinggi dan Fiber
Westend61 / Getty Images
Buat kumpulan besar hummus bebas gluten buatan sendiri, tambahkan sedikit cip tortilla bebas gluten dan anda mempunyai protein makanan berkhasiat tinggi dan makanan ringan makanan ringan.
-
Cookies Homemade Travel and Biscotti
madlyinlovewithlife / Getty Images
Kue dan biscotti yang kukuh adalah penggalak tenaga perjalanan yang hebat. Mereka mudah untuk membuat lebih awal daripada masa dan membekukan jika anda suka, untuk merangkak makanan ringan tanpa gluten pada hari-hari perjalanan yang sibuk.
-
Kenapa Anda Tidak Harus "Menipu" Diet Percuma Gluten Anda
Gary John Norman / Getty Images
Orang dengan penyakit Celiac, dermatitis herpetiformis (intoleransi gluten yang menyebabkan lesi kulit seperti lepuh) dan kepekaan gluten bukan Celiac mungkin atau mungkin tidak mengalami kesan sampingan langsung dari pendedahan kepada gluten. Sakit perut, cirit-birit, kembung dan lesi kulit boleh merosakkan perjalanan!
Paling teruk, "penipuan" biasa memberi anda risiko yang lebih tinggi untuk kerosakan kronik kepada microvilli yang merangkumi usus kecil, kekurangan nutrisi, kekurangan zat makanan, osteoporosis, dan kanser.
Merancang ke hadapan, mengelakkan rasa lapar dan perjalanan yang sihat dan bebas gluten!
