Baker Minimalis
Apabila anda melancong, terdapat banyak kali apabila anda akan berasa lapar. Jika anda tidak bersedia dengan makanan ringan yang sihat, terlalu mudah untuk menyerah kepada godaan merebut bar coklat atau makanan ringan manis atau berlemak di perhentian rehat. Apabila anak-anak mula memancing untuk makanan, sangat sukar untuk mengingati resolusi anda untuk makan sihat sebagai keluarga, jika tidak ada pilihan yang sihat dekat. Itulah sebabnya kami telah menyusun senarai resipi snek perjalanan sihat kegemaran kami yang anda boleh buat di rumah, dan membawa bersama perjalanan jalan raya, untuk perjalanan kapal terbang, atau hanya apabila anda mengetengahkan aktiviti dalam kehidupan sibuk anda. Pastikan komitmen anda menjalani gaya hidup yang lebih sihat - dan simpan garis pinggang anda - dengan resipi mudah dan sedap untuk snek yang sihat di mana sahaja.
-
Bungkus Alpukat Hummus ala Vegan California
Michael Powell / Getty Images
Mencari makanan yang sihat, mengisi makanan untuk perjalanan perjalanan seterusnya, makanan ringan atau makanan kecil untuk perjalanan kapal terbang? Resipi resipi resipi biskut gaya vegan California yang sihat dengan hummus, alpukat, dan pucuk sangat mudah dibuat dan praktikal tanpa keadaan kacau. Kekasih abu bakar alpukat bergaya akan menyukai cara mudah ini untuk menikmati rasa alpukat apabila anda sedang bergerak.
-
Kacang Spiced
Douglas Sacha / Getty Images
Kacang protein yang kaya akan ditaburi dengan rempah-rempah dan kemudian panggang, dalam resipi kacang tanah yang sederhana dan sihat ini yang membuat snek perjalanan hebat yang boleh anda ambil dengan anda di mana sahaja. Jadikannya dalam masa kira-kira 30 minit dan bungkusnya dalam bekas yang boleh dipulihkan dan tahan lama untuk snek mudah alih atau merawat yang berpanjangan. Kacang spiced juga membuat percutian makanan yang hebat (atau bila-bila masa), dibungkus dalam balang mason dan dihiasi dengan reben atau label buatan sendiri. (Seperti apa-apa berkaitan dengan kacang, pastikan anda bertanya mengenai alahan sebelum berbelanja).
-
Mix Makanan Mentah Dengan Superfoods
Gambar Pantry / Getty Images
Campuran jejak adalah snek perjalanan yang dihormati pada waktu itu yang merupakan kegemaran berkemah dan pengayuh kanu, sehingga sampai kepada para eksekutif yang terbang kelas pertama. Itu kerana ia sangat berkhasiat, sementara juga menjadi sangat lazat. Berikut adalah campuran jejak makanan mentah buatan sendiri yang mega dengan resipi superfoods yang merangkumi beberapa superfood mentah yang canggih, seperti biji rami, beri goji, dan mulberi, untuk memberi anda semangat tenaga yang sihat, yang sentiasa berguna bagaimana perjalanan anda. Kerosakan dalam beberapa cip chocolate jika anda merasakan dekaden, untuk merawat yang sihat, sihat yang mudah untuk dibungkus, dibawa dan direbus.
-
Muffin Pisang Rendah
Gail_thepinkpeppercorn / Flickr CC 2.0
Muffin pisang mudah alih, rendah lemak adalah hidangan istimewa dan bau yang sangat baik apabila mereka dibakar. Mereka juga tinggi dalam potassium mengurangkan tekanan, bonus ketika anda dalam perjalanan. Buat satu kumpulan untuk perjalanan perjalanan keluarga seterusnya, atau untuk snek selepas bersekolah yang hebat apabila anda berjalan di antara sekolah dan aktiviti kokurikulum. Anda juga boleh menambah kismis kepada resipi, untuk tambahan kalium dan serat.
-
Keripik Kale Oven-Baked
Chris Gramly / E + / Getty Images
Roti kue ketuhar yang masak dan masak adalah makanan ringan yang bergaya, yang menjadikan alternatif yang lazat kepada kentang goreng. Mereka sangat lazat, keluarga anda pasti akan memakannya, bahkan anak-anak dan orang dewasa yang tidak fikir mereka suka kale. Ini juga merupakan resipi yang menyeronokkan untuk dibuat dengan anak-anak. Pek beberapa untuk percutian keluarga anda yang seterusnya (lihat resipi untuk petua tentang cara membuatnya segar), atau simpan beberapa di dalam petak sarung tangan kereta anda, untuk snek di atas jalan yang berkhasiat.
-
Tortilla Roll-Ups
Eric Isaac Moment / Open / Getty Images
Ini tortilla roll-up kecil yang enak membuat perjalanan hebat merawat yang memberikan rasa taco Tex-Mex dalam snek bersaiz gigitan. Diisi dengan campuran keju krim yang mudah, krim masam, keju cheddar, chilpa hijau kaleng, dan sayur-sayuran cincang, kami berani untuk makan hanya satu. Sekiranya anda suka rempah, teruskan dan lemparkan ke dalam lada jalapeño yang cincang, atau sapukan Tabasco sebelum menggulung balutan anda.
-
Edamame marah
The Spruce
Makanan pedas boleh meningkatkan metabolisme anda, jadi mengapa tidak menambah sepakan pedas ke snek edamame yang dikukus tipikal? Kami suka kacang edamame sebagai gigitan perjalanan, dan resipi edam yang marah ini menjadi panas, seperti kacang rebus yang dibeli di kedai. Snek mudah alih yang cepat dan mudah yang hanya mengambil masa beberapa minit untuk dibuat, dan sesuai dengan mudah ke dalam beg plastik yang boleh ditanggalkan atau bekas kecil.
-
Chicken Pasta dengan Keju Parmesan
Kacang Bush
Kaktus panggang yang dibakar dengan keju Parmesan adalah kue protein tinggi yang sempurna untuk anak-anak vegetarian, dan juga orang dewasa yang mahukan pilihan makanan ringan tanpa gluten semasa perjalanan. Resipi ini untuk kacang chickpea panggang buatan sendiri adalah mudah dan cepat, menjadikan ini mengambil rasa sempurna untuk perjalanan kereta, perjalanan kapal terbang, atau hanya grub selepas sekolah untuk anak-anak sebelum mereka tergesa-gesa untuk aktiviti mereka.
-
Lemon Basil Hummus
Getty Images / Jonathan Lovekin
Sekiranya terdapat anugerah yang diberikan untuk Snek Bebas Gluten Terbaik, kami akan mencadangkan resipi buatan sendiri yang tidak bersalah, buatan sendiri lemon basil hummus. Dikemas dengan protein dan rasa, resipi hummus ini sungguh sempurna dengan sendiri atau dibungkus dengan sayur-sayuran segar yang dipotong atau keropok bebas gluten. Pek dalam bekas untuk anak-anak di perjalanan kereta seterusnya dan nikmati kesunyian, sementara mereka menikmati merawat perjalanan yang enak ini.
-
Anggur Beku
Kroeger / Gross / Getty Images
Di perjalanan jalan panas, atau bila-bila masa yang anda mahukan snek sejuk yang menyegarkan semasa anda melancong, cuba resipi yang menyeronokkan ini. Buah beku adalah penyejukan, gigitan berkhasiat yang mempunyai rasa seperti sorbet yang anda akan dapati dengan mengejutkan dan menyenangkan. Pek mereka di dalam beg yang lebih sejuk untuk perjalanan kereta, supaya anda dapat menikmati nibbling pada merawat beku manis ini.
-
Rendah-Calorie Homemade Granola Bars
Baker Minimalis
Bar granola buatan sendiri sangat mudah dibuat dan boleh menjadi lebih sihat daripada jenis yang dibeli di kedai, yang sering dimuatkan dengan gula dan minyak. Bar granola buatan rendah kalori yang sedap ini boleh dibuat di dapur anda sendiri dengan bahan-bahan yang lazat, semulajadi, termasuk gandum, buah kering, sirap maple tulen, dan almond yang dihiris. Buat satu kumpulan dan simpan di dalam bekas kedap udara untuk perjalanan atau perjalanan yang akan berlangsung selama seminggu.
-
Popcorn Keju
Rick Gayle / Getty Images
Pasti, anda boleh membeli popcorn keju pra-pakej di kedai, tetapi itu penuh dengan bahan-bahan yang anda tidak boleh menyebut. Kenapa tidak membuat popcorn keju anda sendiri dengan Cheddar yang sebenarnya, untuk alternatif yang hebat bahawa (bonus) pek lebih banyak rasa? Resipi popcorn keju ini menggunakan keju sebenar untuk resipi popcorn yang memuaskan, seluruh keluarga akan suka. Bahagian yang terbaik adalah, ia hanya mengambil beberapa minit untuk membuat!
-
Chip Apple kering-tepung
Lehner / E + / Getty Images
Cip epal ketuhar yang kering adalah grub perjalanan yang lazat, mudah alih yang sesuai untuk kanak-kanak dan orang dewasa. Mulailah dengan epal kegemaran anda dan ikuti arahan mudah untuk merawat buah dehidrasi yang lazat ini.
-
Timun dan Mint Teh Sandwic
Lauri Patterson / E + / Getty Images
Timun dan air mentega teh pekat bukan hanya untuk menikmati pada waktu tengah hari. Resipi sandwic jari yang mudah dan lazat yang dibuat dengan timun berair dan daun pudina segar mempunyai kesan penyejukan yang menjadikannya sangat sesuai untuk perjalanan jalan musim panas dan piknik.
-
Snek Buah Raspberry
The Spruce / Leah Maroney
Sekiranya anak-anak anda suka membeli buah-buahan dan buah-buahan perasan yang dibeli, mereka pasti akan menikmati makanan ringan raspberi yang lazat dan bijak ini. Anda akan menyukai resipi makanan ringan buatan sendiri ini penuh dengan buah, jus lemon, sirap maple kecil dan (kejutan) wortel! Rasa wortel menambah pelengkap bagus kepada raspberry, dan anak-anak anda tidak akan tahu jika anda tidak memberitahu mereka. Anda boleh menukar buah dengan menggunakan stroberi, blueberry, mangga, atau nanas, bergantung pada citarasa kegemaran keluarga anda. Mereka membuat grub menarik dan pergi, dan hanya anda perlu tahu bagaimana sihat mereka.
-
Telur rebus yang keras
The Spruce / Leah Maroney
Mereka mungkin tidak glamor, tetapi dengan satu pembungkusan telur rebus yang keras 25% daripada keperluan protein harian orang dewasa, ditambah kalsium dan besi, kami dengan rendah hati menyarankan bahawa ini mungkin snek perjalanan yang sempurna dan sihat. Mereka juga datang dalam bekas mereka sendiri! Ikuti resipi ini untuk mengetahui bagaimana membuat telur rebus yang sempurna yang mudah dikupas. Pop mereka ke dalam tote makan tengah hari untuk memastikan mereka sejuk, dan nikmatilah setiap kali anda memerlukan peningkatan tenaga dalam perjalanan anda.
-
Vegan Honey Almond Biscotti
Mokkie / Wikimedia Commons
Biscotti adalah kue Itali yang kering dan renyah yang merawat kegemaran untuk menikmati dengan kopi. Ini buatan sendiri vegan buatan sendiri biscotti badam buatan adalah lebih sihat daripada kebanyakan jenis lain, tanpa mengorbankan apa-apa rasa, terima kasih kepada penggunaan agave nektar dalam resipi ini, yang menggantikan gula halus biasa. Bakar kumpulan biscotti ini dan bungkusnya di dalam perjalanan anda untuk menikmati dengan kopi pada perjalanan pagi anda, atau untuk perjalanan jauh dari rumah.
-
Quesadillas Sayuran dan Keju
Darren Wise / Getty Images
Quesadillas Mexico sangat mudah untuk mencambuk bersama-sama dan anak-anak benar-benar mencintai mereka. Ini menjadikan makanan ringan ini sebagai snek tempat duduk belakang untuk perjalanan kereta keluarga. Resipi vegetarian untuk quesadillas sayuran dan keju akan menjadi hit dengan anak-anak, serta orang dewasa. Pop mereka dalam tote makan tengah hari untuk memastikan mereka hangat, dan nikmati snek pada mereka pada bila-bila masa. Anda mungkin akan menikmati pembungkusan beberapa bekas kecil krim masam, guacamole buatan sendiri, atau salsa di sebelah untuk mencelupkan kuah-kuih sayur-sayuran anda juga.
-
Kue Sarapan Rendah Lemak
The Spruce / Fiona Haynes
Kanak-kanak suka cookies, dan kue-kue sarapan pagi yang rendah lemak yang berperisa dengan pisang dan oat membuat sarapan pagi atau snek semasa perjalanan. Pek dua buah ini dengan sekeping buah dan sebotol yogurt rendah lemak untuk hidangan pagi yang memuaskan yang sepatutnya menjaga kegembiraan hingga waktu makan tengah hari.
-
Mix Party Style Chex
Seni Makanan Acme
Buat campuran pesta gaya Chex ini dalam periuk perlahan anda, kemudian bungkusnya di dalam bekas kedap udara untuk snek yang sihat untuk dinikmati semasa perjalanan. Kaedah crockpot memberikan makanan ringan renyah ini mencampur rasa, sedap dan membuat penyediaan super sederhana.
