Morgans, Gareth / Getty Images
- Jumlah: 45 minit
- Prep: 5 minit
- Masak: 40 minit
- Hasil: 8 kotak (8 hidangan)
Oatmeal bakar adalah hidangan Amish klasik yang secara tradisional disediakan dengan mentega, susu, dan telur. Resipi ini adalah versi yang lebih sihat yang menambah rempah dan segala-galanya yang baik dengan vegan bebas tenusu. Ini sarapan klasik yang selesa adalah sangat serba boleh. Anda boleh menambah kismis atau kacang, atau menggantikan epal atau beri untuk buah-buahan lain untuk menjadikannya sendiri. Bar boleh disimpan untuk snek cepat di rumah atau dihantar dalam kotak makan tengah hari dengan cepat. Untuk resipi oatmeal bakar vegan yang menggunakan nektar agave dan bukannya gula, oatmeal bakar yang sihat adalah satu lagi kegemaran kegemaran tenusu yang menarik.
Menyiapkan Bahan Biji Oat pada Malam Sebelum
Jika anda ingin menjimatkan masa membuat oat ini untuk sarapan pagi, sediakan bahan-bahan tadi malam. Simpan bahan-bahan kering, bahan-bahan basah dan makanan flax dalam bekas berasingan. Apabila pagi datang, panaskan ketuhar, panaskan air untuk campuran makanan flaks dan menggabungkan semua bahan sebelum memasak di dalam ketuhar. Ini akan menjimatkan masa jika anda mempunyai waktu pagi.
Menyimpan Bar Oatmeal Vegan
Selepas bar telah disejukkan, ia boleh disimpan pada suhu bilik di dalam beg penyimpanan ritsleting yang ketat untuk kegunaan masa depan. Pastikan untuk mengeluarkan udara dalam setiap beg sebelum kedap dan pastikan ia benar-benar disejukkan sebelum diketepikan.
Bahan-bahan
- 2 cawan gandum masak cepat
- 1 cawan gulung yang digulung
- 1/2 cawan gula perang yang dibungkus
- 2 sudu serbuk penaik
- 1/2 sudu teh kayu manis
- 3/4 sudu teh garam
- 1/4 sudu teh halia tanah
- 3 jam makan flaks (benih lenan yang halus)
- 1/4 cawan air suam
- 1 cawan susu badam atau susu soya
- 1/3 cawan sirap maple
- 1/4 cawan marjerin kedelai cair
- 1/2 cawan blueberries segar
- 1/3 cawan epal dikupas cincang
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Panaskan ketuhar hingga 350 F. Minyak ringan atau gris pan 8 "persegi baking.
Dalam mangkuk sekejap-sekejap, menggabungkan oat cepat masak, gulung-gulung, gula perang, serbuk penaik, kayu manis, garam, dan halia. Mengetepikan. Dalam mangkuk kecil, gabungkan makanan flaks dengan air suam sehingga campurannya adalah "goopy". Mengetepikan.
Dalam mangkuk pencincang kecil lain, pukul bersama susu badam, sirap maple, dan marjerin kedelai cair. Masukkan ini kepada bahan-bahan kering, diikuti dengan campuran flaks. Kacau sehingga hanya digabungkan. Lipat di blueberries dan epal sehingga diedarkan secara sekata.
Spread campuran dalam kuali yang disediakan dan bakar selama 35 hingga 40 minit, atau sehingga tudung gigi dimasukkan ke dalam pusat muncul bersih. Potong 8 kotak dan sajikan panas dengan susu badam atau susu soya.
Tag Resipi:
- Berry
- sarapan pagi
- kami serantau
- kembali ke sekolah
