Juanmonino / Getty Images
- Jumlah: 35 minit
- Prep: 10 minit
- Masak: 25 minit
- Hasil: 4 hidangan
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 374 | Kalori |
| 23g | Lemak |
| 12g | Karbohidrat |
| 28g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 4 hidangan | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 374 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 23g | 30% |
| Lemak Lemak 4g | 19% |
| Kolesterol 80mg | 27% |
| Natrium 691mg | 30% |
| Jumlah karbohidrat 12g | 4% |
| Serat Pemakanan 2g | 8% |
| Protein 28g | |
| Kalsium 38mg | 3% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Halibut adalah ikan manis yang tinggi dalam protein, vitamin B dan asid lemak omega-3. Keropok cip kentang membuat resipi halibut yang dibakar ini terutamanya menarik kepada anak-anak.
Kacang hijau dengan mentega cincang dan kentang goreng butternut membuat iringan bagus untuk resipi halibut ini.
Bahan-bahan
- 1/2 cawan mayonis
- 1/2 cawan Dijon mustard
- Garam dan lada halus secukup rasa
- 1 paun halibut
- Cawan 1-1 / 2 cawan dihancurkan
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Panaskan ketuhar hingga 400 darjah F. Semburkan hidangan baking 2- atau 3-ku dengan semburan masak.
Pukul bersama mayonis dan mustard. Musim dengan garam dan lada secukup rasa.
Sikat campuran mayonis-mustard di kedua-dua belah halibut.
Sebarkan serbuk cip kentang di dalam hidangan cetek atau di atas pinggan. Dip kedua belah pihak halibut dalam serbuk cip kentang.
Letakkan dalam hidangan pembakar yang disediakan. Bakar 18-22 minit, sehingga kepingan ikan mudah dengan garpu.
Tag Resipi:
- Ikan
- halibut bakar
- makan malam
- american
