The Spruce
- Jumlah: 60 minit
- Prep: 15 minit
- Masak: 45 minit
- Hasil: 4 hingga 6 hidangan
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 191 | Kalori |
| 6g | Lemak |
| 36g | Karbohidrat |
| 2g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 4-6 hidangan | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 191 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 6g | 8% |
| Lemak Lemak 4g | 18% |
| Kolesterol 15mg | 5% |
| Natrium 37mg | 2% |
| Jumlah karbohidrat 36g | 13% |
| Serat Pemakanan 3g | 11% |
| Protein 2g | |
| Kalsium 98mg | 8% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Hidangan skuasy butternut yang lazat ini akan menyenangkan walaupun pembenci skuasy yang paling terkenal dalam keluarga. Gula coklat, sirap maple, mentega, dan sesetengah rasa kayu manis dan pala yang dibuang oleh skuad butternut, dan ia baik dengan ham, daging babi, sosej, atau apa sahaja hidangan daging atau ayam.
Butternut squash adalah salah satu skuasy musim sejuk kegemaran Amerika. Ia agak lembap dan mempunyai rasa manis dan manis. Hidangan panggang ini adalah cara mudah untuk menikmati skuasy. Squash butternut yang dikelilingi juga merupakan tambahan kepada kubis Brussels panggang.
Klik Main untuk Lihat Resipi Ini Datang Bersama
Bahan-bahan
- 2 pon butternut squash (kira-kira 1 skuasy sederhana)
- 1/4 cawan sirap maple
- 1/4 cawan gula perang (dibungkus)
- 3 sudu mentega
- 1/2 sudu kayu manis
- 1/2 sudu teh vanila ekstrak
- Garam garam
- Pala Dash
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Kumpulkan ramuan.
The Spruce
Panaskan ketuhar hingga 350 F.
Cairkan sedikit baking pan atau semburan dengan semburan masak nonstick.
The Spruce
Kupas skuasy dengan alat pengupas sayuran, bungkus biji, dan potong squash menjadi 1/2 hingga 1 inci kubus.
The Spruce
Masukkan squash cubed dalam mangkuk besar.
The Spruce
Panaskan sirap maple, gula perang, mentega, kayu manis, vanila, garam, dan pala hingga panas dan mentega telah cair.
The Spruce
Gerakkan sirap ke atas kuah squash dan kacau perlahan-lahan ke kot.
The Spruce
Pindahkan skuasy ke hidangan pembakar yang disediakan.
The Spruce
Tutup piring dengan foil dan bakar selama 30 minit.
Keluarkan kerajang, kacau sekejap perlahan-lahan, dan bakar terbongkar selama lebih kurang 15 minit, atau sehingga skuasy lembut.
The Spruce
Hidangkan skuasy ini dengan makan malam ham bakar atau dengan daging babi, daging lembu, atau sosej.
The Spruce
Nikmati!
Petua
- Untuk mengupas skuasy dengan mudah, potong hujung dan gunakan alat pengupas sayuran lurus atau y.
Penyesuaian Resipi
- Tambah beberapa epal dadu atau pir kepada campuran skuasy, atau tambah pecan panggang apabila anda menemui periuk.
Tag Resipi:
- Skuasy
- hidangan sampingan
- selatan
- jatuh
