Juanmonino / Getty Images
- Jumlah: 65 minit
- Prep: 10 minit
- Masak: 55 minit
- Hasil: 6 porsi
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 610 | Kalori |
| 16g | Lemak |
| 74g | Karbohidrat |
| 42g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 6 Pinggan | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 610 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 16g | 21% |
| Lemak Lemak 5g | 23% |
| Kolesterol 70mg | 23% |
| Natrium 1105mg | 48% |
| Jumlah karbohidrat 74g | 27% |
| Serat Pemakanan 17g | 59% |
| Protein 42g | |
| Kalsium 159mg | 12% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Kacang Pinto dan beras membuat makanan sehari-hari yang enak dan lezat dengan roti jagung atau biskut. Bawang pinto dan beras dimasak dan kemudian dicampur dengan daging lembu, sos tomato, dan bumbu. Ia adalah kaserol yang mudah, dan mudah untuk bajet.
Bahan-bahan
- 1 paun kacang pinto kering
- 1 1/2 cawan nasi bijirin panjang
- 2 sudu minyak sayuran
- 1 paun tanah lembu tanpa lemak
- 2 1/2 sudu teh garam (kurang jika anda menambah garam kepada kacang atau nasi)
- 1/2 cawan bawang cincang
- 1/4 sudu teh lada hitam
- 1 (8 auns) boleh sos tomato
- 1 sudu teh serbuk cili
- 4 hingga 6 jalur bacon
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Rendam kacang dalam semalam atau ikuti arahan pakej untuk rendam cepat.
Letakkan biji-bijian dalam ketuhar Belanda yang ditutupi 4-liter. Tutup dengan air dan masak, mengikut arahan pakej, sehingga lembut, tambah air panas yang diperlukan. Tiriskan dan ketepikan.
Masak beras mengikut arahan pakej; tambah kepada kacang dan ketepikan.
Panaskan ketuhar hingga 350 F.
Dalam minyak haba yang kuali, tambahkan daging lembu, garam, bawang, dan lada. Masak sehingga daging lembu tidak lagi merah jambu.
Masukkan campuran daging lembu kepada nasi dan kacang bersama sos tomato dan serbuk cili. Campurkan dengan baik dan pindahkan campuran ke dalam serbuk 2-kuartir atau hidangan pembakar.
Letakkan tepung bacon di atas dan bakar pada 350 F selama 30 hingga 45 minit, atau sehingga bacon disentuh.
Tag Resipi:
- Nasi
- hidangan
- selatan
- makan malam bersama keluarga
