Joanna Gorzelinska / Getty Images
Salah satu bahagian yang terbaik untuk membeli-belah untuk bekalan sekolah ialah memilih kotak makan tengah hari yang anak-anak anda akan suka tote ke sekolah setiap hari untuk menampung makan tengah hari coklat. Sebaik sahaja anda mempunyai peralatan, anda perlu mengisinya! Anda semua telah mendengar cerita-cerita terkenal mengenai perdagangan kandungan kotak makan siang. Untuk memastikan bahawa makan tengah hari yang anda pak dicemburui oleh anak-anak lain, tetapi dimakan oleh anak anda, termasuk anak anda dalam proses perancangan. Tidak ada gunanya untuk membuat balut salad kalkun untuk makan tengah hari sekolah jika Jamie sedikit tidak suka kalkun atau tortilla.
Tips Lunchbox cepat
- Masa sebenar untuk makan tengahari di kebanyakan sekolah hanya berlangsung selama 15 hingga 20 minit dan dipenuhi dengan gangguan. Pastikan makanan makan tengah hari yang anda pak mudah dimakan, dibungkus dalam pakej yang mudah dibuka, dan tidak memerlukan alat mengelupas atau khas. Kanak-kanak kecil mungkin tidak makan dengan banyak pada satu persatu. Fikirkan pembungkusan pembungkusan bukannya sandwic dan pisang yang besar. Anda juga boleh memasukkan lebih banyak pilihan jika kuantiti masing-masing lebih kecil. Isikan tin muffin mini dengan sedikit makanan, bungkus dengan kerajang, dan bungkus ke dalam kotak makan tengah hari. Makanan yang baik bukan sahaja mudah untuk mengendalikan kanak-kanak, tetapi mereka lebih menyeronokkan untuk dimakan. Potong sandwic menjadi kepingan yang lebih kecil, gunakan tortilla kecil untuk bungkus dan roti sandwic kecil, layari wortel bayi dan kulit dan potong buah-buahan menjadi kepingan yang lebih kecil untuk menarik minat anak anda dalam makanan yang anda pakai. Dapatkan kira-kira jenis roti untuk sandwic dan serbuk. Cobalah keropok, wafel mini, kek beras, croissant mini, roti pita, muffin mini, bagel kecil, tortilla, focaccia, atau kismis atau roti kayu manis. Jika anak anda mahu perkara yang sama setiap hari, kerana makanan keseluruhannya berkhasiat dan anda pasti anak anda memakannya. Kanak-kanak tidak suka banyak perubahan dalam apa yang mereka makan. Adakah anda tahu bahawa diperlukan 10 hingga 12 perkenalan dengan makanan baru sebelum kanak-kanak biasanya bersedia untuk merasakannya? Luangkan sedikit masa untuk melihat makan tengahari yang dibungkus di bahagian beku kedai runcit anda. Rayuan ini kepada anak-anak, tetapi tidak begitu berkhasiat. Anda boleh membungkus jenis makanan snek yang sama, tetapi menggunakan pilihan yang lebih sihat untuk rayuan kanak-kanak yang lebih banyak. Salsa, hummus, dipan kacang, atau buah dips dengan kerepek dan sayur-sayuran atau buah-buahan adalah pilihan lunchbox yang baik kerana makanan ini mengandungi lebih banyak vitamin dan serat. pasti berfikir tentang keselamatan makanan. Kotak jus beku atau pek gel kecil dan letakkan di dalam beg. Jus akan menyimpan makanan lain yang sejuk dan akan mencairkan hanya dengan suhu yang tepat dan konsisten pada waktu makan tengah hari. Gunakan termos terlindung untuk makanan panas seperti sup dan sup, dan salad sejuk juga. Untuk hasil yang terbaik, bilas termos dengan air yang sangat panas untuk memanaskannya sebelum menambah sup panas. Bilas dengan air ais untuk memanaskan termos sebelum menambah sup sejuk. Jika anda membuat campuran makanan ringan anda sendiri, anda boleh memasukkan tambahan yang sihat seperti buah-buahan kering, kacang-kacangan yang tidak diseleh, pretzel, dan keropok bakar. Kanak-kanak suka mengunyah sesuatu yang renyah dan manis atau gurih. Sebagai contoh untuk membuat sandwic, pertimbangkan untuk membungkus bahan sandwic individu untuk membiarkan anak anda membuat sandwic mereka sendiri semasa makan tengah hari, atau makan bahan-bahan secara berasingan. Ramai kanak-kanak tidak suka makan lebih daripada satu makanan pada satu masa kerana rasa rasa mereka sangat sengit. Buah-buahan yang boleh dimakan boleh memakan banyak pemakanan kepada kanak-kanak merawat suka. Masukkan kismis, currants, atau buah-buahan kering yang lain dalam resipi untuk rasa tambahan, warna, dan pemakanan. Pastikan untuk menyertakan sesuatu yang menyeronokkan - pelekat, kuki yang dibalut dengan bungkus plastik dengan tali leher, sandwic dipotong bentuk suka bermain, atau daging dan keju atau buah-buahan yang diikat pada batang epal karamel (yang lebih selamat daripada batang kabob tradisional).
Cara Makan Makan Siang
Resipi ini pastinya akan dibungkus dalam beg coklat, tetapi terdapat kotak makan tengah hari dan karung yang bertebat berteknologi tinggi yang indah dan berteknologi tinggi di pasaran yang mempunyai ciri-ciri keselamatan makanan yang terbina dalam: termos, ruang untuk melengkapkan pek gel pra-beku, walaupun poket untuk kain lap dan peralatan basah. Luangkan masa untuk melayari pemilihan di kedai anda atau dalam talian dan anak anda akan dilengkapi dengan baik sepanjang tahun.
Saiz bahagian sangat penting apabila merancang makan tengah hari dan resipi untuk anak-anak anda. Berikut adalah panduan umum untuk saiz bahagian tengah makan tengah hari sekolah:
- Dua hingga tiga auns daging atau kejuOne atau dua keping roti ATAU 1/2 cawan bijirin atau berasAtidak-kurangnya dua buah atau sayur-sayuran yang berbeza 1 susu cawan atau 4 auns produk tenusu
Resipi Lunchbox
- Sandwich Tuna - Sandwic yang lazat ini boleh dibuat di hadapan dan dibekukan, kemudian dimasukkan ke dalam kotak makan tengah hari; ia akan cair kepada kesempurnaan pada waktu makan tengah hari. Kalengan Taco Salmon - Sandwich sedikit pedas ini penuh dengan tekstur dan rasa yang indah. Jika anak-anak anda seperti makanan Tex-Mex, inilah resipi mereka! Hummus Sandwiches - Hummus yang disediakan adalah pemasa yang hebat, tetapi anda juga boleh membuat sendiri untuk digunakan dalam sandwic mudah ini. Sandwic Bungkus BLT - Sandwic ini lazat boleh dibuat dengan tortilla kecil, atau potong bungkus menjadi ketiga sehingga mudah dimakan. Sup Cucumber Chilled - Hei, ada beberapa anak di sana yang suka sup ini! Tidak ada di sana? Ia licin, tenang dan sejuk, sama seperti remaja anda. Sour Cream Pesto Dip - Letakkan tempat ini mudah dan sedap di dalam kotak makan tengah hari bersama-sama dengan wortel bayi dan batang seledri kecil dan anak anda akan mempunyai pesta! Parmesan Tuna Sandwich - Letakkan penyebaran sandwic ini dalam bekas, kemudian potong sedikit roti sandwic gandum mini. Biarkan anak-anak anda memasang sandwic hebat mereka sendiri. Chowder Chicken - Jika anak anda seperti ayam, jagung, dan kentang, mereka akan menyukai sup ini. Waldorf Sandwich Salad Sandwich - Pek bahan-bahan untuk sandwic ini secara berasingan dan biarkan anak anda memasangnya sendiri. Dikemaskini Sandwic Butter Peanut - Wortel, biji bunga matahari, dan currant mengemas mentega kacang biasa; gunakan satu atau ketiga-tiga. Udang Salad Sandwich - Bagi kanak-kanak yang suka udang, ini adalah sandwic yang ideal. Oatmeal Cookies - Chewy, renyah, dan lazat. Peanut Blossoms - Untuk merawat sebenar, pekkan kacang dan kacang coklat klasik dan lazat ini. Snickerdoodles - Kue klasik ini, yang dilancarkan dalam gula dan kayu manis sebelum dibakar, adalah makanan istimewa yang sempurna. Coklat Butter Butter Bonbons - Resipi cookie / permen kecil yang tidak bagus ini bagus untuk anda dan begitu lazat.
Rancang masa depan
Apabila anda merancang makan tengah hari coklat beg, satu cara untuk menjimatkan masa ialah merancang seminggu penuh makan tengah hari apabila anda melakukan membeli-belah runcit anda. Sesetengah buah-buahan mungkin memerlukan masa tambahan untuk masak dalam beg kertas tertutup di kaunter.
Anda boleh membuat sandwic untuk makan tengah hari sekolah di barisan pemasangan sebelum masa dan membekukan mereka. Sebenarnya, pembekuan apa-apa jenis roti sebelum anda mula memasang sandwic membantu menghentikan roti dari merobek ketika anda menyebarkannya dengan mentega atau spread lain.
