Michelle Arnold / EyeEm / Getty Images
- Jumlah: 6 jam 15 minit
- Prep: 15 minit
- Masak: 6 jam
- Hasil: 1 Crockpot (4 Servings)
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 320 | Kalori |
| 12g | Lemak |
| 47g | Karbohidrat |
| 10g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 1 Crockpot (4 Hidangan) | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 320 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 12g | 16% |
| Lemak Lemak 1g | 6% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 547mg | 24% |
| Jumlah Karbohidrat 47g | 17% |
| Serat Pemakanan 8g | 29% |
| Protein 10g | |
| Kalsium 105mg | 8% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Barli membuat hidangan sampingan yang indah. Biji-bijian adalah kenyal dan mempunyai rasa gaharu yang indah. Apabila dimasak dengan betul, barli lembut tetapi masih mempunyai sedikit gigitan, mirip dengan al dente pasta. Ia memasak dengan baik dalam periuk perlahan.
Resipi kaserol yang lazat dan sihat boleh dihidangkan sebagai hidangan utama vegetarian atau hidangan sampingan. Ia adalah resipi yang hebat untuk berkhidmat bersama ayam panggang atau daging.
Anda boleh mengubah perisa dan sayur-sayuran yang anda gunakan dalam resipi mudah ini dengan banyak cara. Gunakan wortel parut, bervariasi jenis cendawan yang anda gunakan (cremini atau cendawan coklat akan menjadi lazat), atau tambahkan sayur-sayuran lain seperti zucchini dihiris atau squash musim panas kuning. Apabila anda membuat perubahan dalam resipi, pastikan anda menuliskan apa yang anda lakukan supaya anda boleh menghasilkan semula.
Bahan-bahan
- 1 sudu minyak zaitun
- 1 bawang (dicincang)
- 3 ulas bawang putih (cincang)
- 1 cawan barley mutiara mentah
- Jus tomato 1/2 cawan
- 1/2 sudu teh daun thyme kering
- 1/2 sudu teh daun oregano kering
- 1/4 garam sudu teh
- 1/4 sudu teh lada putih
- 1 buah lada merah (dicincang)
- 1 cawan cawan (dicincang)
- 2-1 / 2 cawan kaldu sayur-sayuran
- 1/3 cawan kacang pinus toast
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Dalam hidangan kecil yang selamat dengan microwave, menggabungkan minyak zaitun dengan bawang dan bawang putih. Microwave di atas selama 2 minit atau sehingga bawang lembut.
Kemudian gabungkan bawang, bawang putih, barli, jus tomato, thyme, oregano, garam, lada, lada merah, cendawan, dan kuah sayur dalam periuk perlahan 3-liter (jangan gunakan crockpot yang lebih besar). Tutup dan masak di atas selama 6 hingga 8 jam atau sehingga barli dan sayur-sayuran adalah lembut. Taburkan dengan kacang pinus bakar sebelum disajikan.
Tag Resipi:
- Tomato
- barli crock pot
- hidangan sampingan
- american
