Steve Brown Photography / Getty Images
- Jumlah: 65 minit
- Prep: 20 minit
- Masak: 45 minit
- Hasil: 6 hidangan
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 549 | Kalori |
| 39g | Lemak |
| 22g | Karbohidrat |
| 24g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: 6 hidangan | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 549 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah Lemak 39g | 51% |
| Lemak Lemak 8g | 38% |
| Kolesterol 85mg | 28% |
| Natrium 509mg | 22% |
| Jumlah Karbohidrat 22g | 8% |
| Serat Pemakanan 2g | 6% |
| Protein 24g | |
| Kalsium 31mg | 2% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Campuran ayam dan beras mengambil lada setiap hari untuk ketinggian baru. Gabungan mayonis dan serbuk kari kecil mengikat bahan-bahan pengisian bersama-sama dengan nikmat. Lada yang disumbat menjadi sempurna hanya dalam masa 30 minit. Ia adalah alternatif yang baik untuk daging lembu klasik dan lada yang disumbat beras, dan hidangannya lebih rendah lemak dan kalori.
Sukarelawan ayam belanda, ikan tuna, salmon, udang, atau ham boleh menggantikan ayam dalam lada yang disumbat itu, atau menggunakan gabungan ham dan ayam. Mereka akan sangat baik dengan beberapa cheddar cincang atau keju Swiss cair di atas. Taburkan keju yang dicincang di atas puncak sebelum mereka keluar dari ketuhar, atau taburkannya dengan keju Parmesan yang parut atau dicincang sebelum disajikan.
Anda boleh menghilangkan bawang jika anda bukan penggemar, atau menggunakan bawang hijau atau bawang merah untuk rasa bawang ringan. Pimientos menambah warna dan rasa. Sekiranya anda tidak mempunyai pimientos, jangan gunakan lada merah dadu panggang atau sebiji lada merah cincang.
Bahan-bahan
- 3/4 cawan nasi putih bijirin panjang (uncooked)
- Lada lada hijau sederhana (atau gunakan pelbagai warna)
- 2 cawan ayam dadu (dimasak)
- 1 cawan saderi cincang
- 1/4 cawan bawang cincang halus
- 2 sudu pimento cincang (dari balang, disalirkan)
- 1 cawan mayonis (atau seperti yang dikehendaki untuk melembapkan bahan-bahan)
- Serbuk kari 1 sudu teh
- 1/2 sudu teh garam halus (atau secukup rasa)
- Dash lada hitam segar
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Masak beras mengikut arahan pakej. Fluff dengan garpu dan ketepikan.
Panaskan ketuhar kepada 350 F (180 C / Gas Mark 4). Letakkan cawan 2 1/2 atau 3-kuih baking bread.
Potong bahagian atas lada dan teliti mengikis benih dan tulang rusuk. Letakkan lada dalam periuk besar dan tutup dengan air.
Letakkan kuali di atas api yang sederhana dan masak sehingga mendidih. Kurangkan haba hingga rendah, dan reneh selama 8 hingga 10 minit, atau sehingga lada hanya lembut. Tiriskan dengan baik.
Dalam mangkuk sederhana, gabungkan beras yang dimasak, ayam, saderi, bawang, dan pimiento.
Dalam mangkuk yang berasingan, menggabungkan mayonis, serbuk kari, garam, dan lada.
Campurkan lembut campuran mayonis dengan campuran beras dan ayam. Rasa dan sesuaikan perisa, seperti yang dikehendaki.
Isi lada dan letakkan di dalam hidangan penaik yang disediakan. Tuang kira-kira 1 cawan air panas ke dalam baking dish, atau cukup untuk menutup bahagian bawah.
Bakar dalam ketuhar yang telah dipanaskan selama 30 minit, atau sehingga lada lembut dan mengisi panas.
Petua
- Sekiranya satu atau lebih lada agak berat sebelah dan tidak akan berdiri, menghancurkan lembaran kecil untuk membuat "berdiri". Nestle lada loceng di dalam foil dan letakkan di dalam kuali. Untuk bahagian yang lebih kecil, potong lada dalam separuh memanjang. Keluarkan benih, rusuk, dan batang dan teruskan resipi.
Tag Resipi:
- Nasi
- hidangan
- american
- kembali ke sekolah
