Chocolate Banana Cake Bundt. Katie Workman / themom100.com
- Jumlah: 50 minit
- Prep: 20 minit
- Masak: 30 minit
- Hasil: Berkhidmat 10
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| 339 | Kalori |
| 18g | Lemak |
| 40g | Karbohidrat |
| 6g | Protein |
| Fakta pemakanan | |
|---|---|
| Hidangan: Berkhidmat 10 | |
| Jumlah per hidangan | |
| Kalori | 339 |
| % Nilai harian* | |
| Jumlah lemak 18g | 23% |
| Lemak 10g tepu | 48% |
| Kolesterol 115mg | 38% |
| Natrium 462mg | 20% |
| Jumlah karbohidrat 40g | 15% |
| Serat Pemakanan 3g | 11% |
| Protein 6g | |
| Kalsium 66mg | 5% |
| * Nilai Harian% (DV) memberitahu anda berapa banyak nutrien dalam makanan yang menyumbang kepada diet harian. 2, 000 kalori sehari digunakan untuk nasihat pemakanan umum. |
Ini hanya satu lagi resipi yang dilahirkan dari pisang super masak, dan saya fikir anda tidak boleh mempunyai terlalu banyak jenis resipi ini. Anda boleh menghidangkan ini dengan krim cambuk untuk membuatnya lebih banyak daripada pencuci mulut, tetapi ia hanya tahap manis yang tepat untuk dapat membenarkannya sebagai makanan ringan (atau walaupun sarapan pagi).
Berikut adalah 3 lagi resipi untuk pisang masak di kaunter anda:
Mini Banana Roti
Mini Cinnamon-ey Banana Loaves
Jujurnya Roti Pisang Terbaik
Bahan-bahan
- 1 3/4 cawan semua tepung tujuan
- 1/3 cawan serbuk koko
- 1 sudu baking soda
- ½ sendok teh tanah kayu manis
- ½ sudu teh atau garam kasar
- ½ cawan (1 batang) mentega unsalted, pada suhu bilik
- 1/2 cawan gula perang ringan
- ¼ gelas gula pasir
- 2 telur besar
- 1 sudu teh ekstrak vanila tulen
- 4 pisang matang masak, telur juga
- 1/2 cawan separuh manis atau cip coklat manis
Langkah-langkah untuk Membuatnya
Kumpulkan ramuan.
Panaskan ketuhar hingga 350 ° F. Mentega dengan kuih 9 inci atau kuih bulat.
Dalam mangkuk sederhana, kacau bersama tepung, serbuk koko, soda penaik, kayu manis dan garam.
Dalam krim mangkuk besar bersama mentega dan gula dengan pengadun elektrik. Pukul dalam telur satu demi satu. Campurkan dalam vanila, kemudian pukul di pisang mashed.
Hidupkan campuran tepung ke dalam campuran pisang dalam dua kelompok dan kacau sehingga hanya dicampur. Campurkan dalam cip coklat sehingga teragih sama rata.
Bangkitkan adonan ke dalam kuali, kelancarkan bahagian atas dan bakar selama kira-kira 30 hingga 35 minit, sehingga tusuk kayu sama ada keluar bersih atau dengan sedikit coklat cair dari cip. Bahagian atas kek harus merasa kenyal tetapi tegas.
Sejukkan di kuali pada rak dawai selama 10 minit, kemudian putar kek keluar dari kuali dan selesaikan penyejukan, tegak, pada rak dawai.
Adakah kamu tahu? Pisang adalah sumber vitamin B6 yang sangat baik dan sumber mangan, vitamin C, potassium, serat makanan, kalium, biotin, dan tembaga yang baik. Nilai harian serat ialah 25 gram sehari, dengan serat ini termasuk campuran serat larut dan tak larut. Pisang sederhana mengandungi 3.1 gram serat, termasuk 1 gram serat larut. Potassium dan magnesium dalam pisang boleh membantu melindungi anda dari kekejangan otot pada waktu malam dan semasa latihan. Pisang kaya dengan pektin, serat pemakanan yang larut dan agen detoksifikasi semulajadi, bagus untuk penghadaman. Serat pisang mengandungi prebiotik yang menggalakkan pertumbuhan bakteria sihat di usus.
Juga, jika anda cuba mengelakkan pisang terlalu masak, simpannya pada suhu bilik sehingga mereka masak. Elakkan mendedahkan mereka untuk memanaskan kerana ini akan mempercepatkan proses masak. Jangan letakkan pisang di dalam peti sejuk sebelum masak. Ini sebenarnya boleh memberi kesan sebaliknya dan menjadikan kulit pisang anda coklat lebih cepat. Ini berlaku kerana kesejukan menyebabkan dinding sel memecah sebelum awal, yang membolehkan penghasilan melanin, menjadikan pisang sepenuhnya hitam. Secara kontra-intuitif, bagian dalam pisang masih belum masak sejak dingin menghambat proses pematangan buah.
Tag Resipi:
- Roti cepat
- sarapan pagi
- american
- kembali ke sekolah
